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吃饭坐、出门坐、上班坐、打麻将坐……能坐着绝不站着，久坐成了当代社会的通病。  多数人只知道久坐伤膝盖，殊不知，久坐的危害远甚于此，它会瘀滞气血，一步步将我们逼向疾病，甚至死亡。 “三宗罪” 久 坐 《素问·玄明五气》记载“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。 久坐伤血 中医认为， 凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。  久坐则易出现血液淤滞。引起脑供血不足：出现头晕、情绪低落、思维活力下降，心脏机能衰退、心肌梗塞和脑血栓；肺栓塞、下肢深静脉血栓等。 久坐伤脾 消化不良：久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，就会引起腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状；  痔疮：久坐，血液循环减慢，身体内静脉回流就会受阻，肛门直肠部静脉就会出现扩张、血流瘀积，时间长了，就会形成痔疮。  肥胖：人体久坐时，由于长期不动弹，缺乏运动，下肢肌肉力量变弱，容易导致脂肪堆积，很容易造成肥胖，而肥胖会间接导致糖尿病、高血脂、高血压等多种疾病。 久坐伤骨 久坐时，颈肩腰背长时间处于紧张状态，经络气血阻滞，就会“不通则痛”，而且椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵持状态，就会僵硬变形，甚至出现骨质增生，时间长了，就会诱发颈肩腰背疾病。  应对久坐 小妙招 每周保持一定的运动 慢跑或者瑜伽都是不错的方式，增加运动量的同时，别忘了使用一些高效抗氧化并能够震惊安抚肌肤的美白产品，必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分，让细胞处于膨胀状态，加速肌肤的代谢新生。  适当放松自己 建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭膘，转转脖子，用适当的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到工作中去，劳逸结合才能更好的发挥工作效率！  多饮茶多吃水果 茶叶中含有茶碱等多种对人体有益的物质，可以提神明目。饮茶以清淡的绿茶为宜，切不可过浓。水果中含有大量的维生素，可以保护皮肤，同时降低显示器辐射的危害，所以常用电脑的人应该注意多选择水果和茶饮。  小安翻阅不少资料 和中医老师讨论后 制作一款好膏 不仅理气活血，还能去瘀生新 温和的呵护气血 最适宜久坐人群  山楂桃仁膏 “膏”招来袭  山 楂 温和化瘀 理气养血 精选具有消食健脾，行气散瘀功效的临沂山楂，加入具有活血祛瘀，润肠通便的桃仁，强强联合，加大活血化瘀的功效，更具备桃仁通便之功效。选入玫瑰花和大枣，气味甘甜，温和养胃。  性质很温和，可以长期吃，活血的同时还能有滋补的功效，为我们身体填补新血，在日常中，是真正不伤身的平和膏方。 “胃不和，则卧不安”只有肠胃舒适了，睡前饱腹感减低，也自然容易入睡些。而山楂，正是开胃助消化的首选。 传统+科学配比 “膏”招来袭 山楂 性质温和，可消除血管中的瘀滞，特别擅长调理淤血造成的月经问题。 山楂还能化解气滞、痰饮。对于一些，总是感觉胸闷、胀痛、痛经的姑娘们，也可以适当吃一些。 传承经典 古法炮制 选、制、洗、泡、煎、秘、虑、收等工艺 12小时浸泡，三道提取，4次浓缩，48小时化胶 武火三次熬，文火收成膏 “膏”能来袭 泡水用量 大概一小勺，15~20g左右就可以了，这个量是最适中的。 泡水方式 冲泡的时候，先用温水将膏方泡散，再倒入热水搅动。 |
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