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第一次涨奶的高峰期是产后3-4天内，部分宝妈以为自己还没奶，提前进补了大量汤水，又或者部分宝妈天生奶水多，没来得及排出。 而宝妈的乳腺还没被宝宝吸通，加上宝宝的胃口也不大，奶水早早地堵在乳房里面，不仅造成浪费，还让宝妈涨奶涨得十分辛苦。 预防措施一：早开奶 产后宝妈和宝宝尽早进行肌肤接触，产后一小时内进行母乳喂养，能大大提高宝妈母乳喂养的成功率，并能疏通乳腺，刺激奶水通畅，而且宝妈的初乳对宝宝来说十分珍贵。 预防措施二：不要过早进补 宝妈过早地进行催奶，比如大量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水，会导致宝妈产出过多的奶水，让乳房肿胀。涨奶后，也不利于宝宝衔乳，让堵奶的情况越来越严重。 在产后的第三天才开始催奶比较适合，产后第一周的饮食以清淡为主，以免饮食过于油腻而导致堵奶；一周以后再加大营养补充，多喝汤水，让宝宝多吸，奶水自然通畅，且越来越多。 预防措施三：经常给宝宝喂奶 产后三天的涨奶上面已经介绍完毕，在涨奶期过后，宝妈如果哺喂不当，也会引起涨奶。因此宝妈要让宝宝经常吃奶，吃不完的话可以适当挤掉一点。
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