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肝脏是人体的重要器官，参与着人体的解毒，代谢，免疫等多种生理过程，所以肝脏是否健康与人体健康程度有很大的关系。  肝硬化，简单来说，就是肝脏变硬了，是很多肝病的一个终末期表现。 并且数据显示，80%的肝癌患者都是发生在肝硬化的基础上，所以预防肝硬化非常重要。 发生肝硬化，身体会有四个迹象，别忽视：迹象一，脸色发黑  在肝脏走向肝硬化的过程当中，患者的面部会出现异常发黑的表现，尤其是眼圈，会有明显发黑的症状，脸色变得枯萎，脸颊被小血管扩张，嘴唇也变得更为干燥。 这种情况通常在调整作息以后也不会缓解，这就是人们常说的肝病脸，这是因为肝脏异常生成黑色素导致的。 迹象二、皮肤出现蜘蛛痣  在肝硬化患者发病的初期，皮肤上会有比较明显的皮肤小动脉产生，并且是以一个中心向外放射状，形状类似于蜘蛛，所有名为“蜘蛛痣”。 一般蜘蛛痣多出现于颈部和脸部，出现上述情况建议提高警觉，查查肝脏。 迹象三、持续低热  出现肝硬化所产生的表现，与普通的发烧或者是感冒引起的发热具有明显的差别。 一般来说感冒所引起的发烧常常温度会忽高忽低，或者是持续性的高热。 而肝硬化患者，到了中晚期发烧的温度，相对于人体正常的36℃到37℃区间只会高出一点点，呈现出的是不规则低热状态。 迹象四、腹部有肿块  脾肿大是肝硬化患者经常会出现的症状之一。 一旦身体出当脾脏肿大的情况后，不管是躺着，或者是坐着，站着，均在肋缘下可扪及脾脏，如果找不到位置，可以触摸左下方的腹部，可明显感觉腹部有肿块，这种情况多提示脾脏肿大。 医生告诫：出现上诉身体情况者，尤其是患有脂肪肝、肝炎者，一定要到医院去做检查，肝脏是否有“硬变”。 日常保肝，戒掉三个伤肝习惯：习惯一，过度的饮酒  饮酒是最为伤肝的习惯之一，酒精对肝脏的危害逐步累积，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最后导致肝癌。 因为酒中的主要成分是乙醇，90%的乙醇都在肝脏完成代谢。 在肝脏处理下，乙醇会进行代谢，它的代谢产物乙醛具有较强的活性，能够和蛋白质结合，形成乙醛-蛋白质结合物，这一物质对肝细胞有很强的杀伤力。 习惯二、乱用药物  肝脏是人体最重要的解毒器官，而“是药三分毒”，我们进食的药物也需要肝脏解毒，但是如果不按医嘱服药，自己乱用药物，无疑会增加肝脏的负担。 不少药物说明书中都会标有一句：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。 因此，服用药物一定要谨遵医嘱，否则有害无益，还会产生副作用。 习惯三、接触黄曲霉毒素  我们日常常见的例如小作坊的植物油，腐烂的水果，长时间不更换的菜板和筷子，或者是发霉的玉米和谷物，都含有不同量的黄曲霉毒素。 而黄曲霉毒素已经被列为一类致癌物，尤其是对于肝脏的损伤极大。 这是因为黄曲霉素会导致肝脏组织被破坏和影响肝功能，最终诱发肝细胞癌变。 日常保肝，做好三事：第一件：多喝茶，不饮酒  保肝，日常建议以茶水和白开水为主，其他的饮料或者是酒精饮品建议尽量戒掉。 一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻。 早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。 在两餐之间，建议喝点蒲公草根茶：  蒲公草就是我们知道的蒲公英，很多人，都喜欢吃蒲公草，但一般都是吃蒲公草叶子，蒲公草的根茎却给丢掉了，但是，你知道吗？蒲公草根有很好的护肝保肝效果！ 蒲公草是“药食两用”的植物，入肝经，蒲公草根可保肝，清肝毒，预防肝损伤，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，并且它还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 其具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，并且能增强肝脏再生能力，日常可以做保肝之用。 第二件：常敲打肝经  肝经是人体十二经脉之一，贯穿全身。 肝经最活跃的时候是晚上九点到十一点之间，所以建议这个时间选择肝经的敲打，睡前进行即可。 敲打肝经，有助于疏通经络，加速排出肝经中的毒素。 肝经从脚趾起，上至前额。将食指、中指弯曲，以关节按摩经络。尤其是太冲穴和大敦穴，建议进行重点按摩，有助于利尿排毒，保护肝脏健康。 第三件：保持适当运动 每天尽量保证三十分钟的有氧运动，运动不仅能够消耗脂肪，防止肥胖，还可以消除身体中多于脂肪对肝脏所造成的伤害，预防脂肪肝。 除此之外有氧运动能够促进气体的交换，帮助肝气生发。 可以选择骑自行车、慢跑或者快步走的方式，每周至少要达到3~5次。 |
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