喝酒不暖身

​【养生小知识】

①喝酒不暖身，最好喝生姜红茶。 

②晚上十一点前觉是最悭的补药。 

③早上吃“硬”，晚上喝稀。“硬”，是指营养丰富、能量较高的食物。 

④ 越冷越喝水。 

⑤活动手脚，多慢跑。

⑥颈部、背部、腹部、脚重点保暖。 

⑦少食咸，多食苦。