随着生活不断的进步和开放，有很多人都希望自己能够健康长寿，活得更久一些，这样的话才能够享受幸福美满的生活，要想达到长寿，首先我们就应该保证自己的身体健康情况得到完善，但是这件事儿说起来容易，但做起来并不是那么的好做，根据研究发现寿命的长短，完全取决于生活当中的一些小细节和一些习惯或许就能够让讨厌的疾病远离你，让你更加的长寿，对于那些长寿的人而言，早上起床之后就会有一些良好的习惯看看你是否也拥有，如果你都有的话，那么你也算得上是长寿的队伍当中了。
早晨起来排便；排便可以算得上是我们生活当中比较常见的，如果你具有早上起床的规律，排便习惯，那么对于我们的身体健康可以算得上是好处比较多的，从医学的角度上来讲，早上起床排便的话，就能够将我们身体当中一些毒素和垃圾排出体外还能够有效的稀释早餐所吃的营养成分调节我们的肠道有利于内分泌的正常分泌让你的大便有一种规律性，减少肠胃的疾病发生。
早晨起来喝一杯温开水；有很多养生的人就会习惯性的在早上洗漱完毕，喝上一杯温热的白开水，这样的话可以有效的滋养我们的肠道，有利于我们肠道当中的毒素和垃圾排出体外。就知道我们的身体多半都是由水而组成的，身体的很多代谢都是离不开水的，对于那些不喜欢喝白开水的人而言，还是尽量的改正一下，不然的话就会使你的身体缺水，出现了血液粘稠度增加的情况发生还会有效的预防心脑血管疾病的产生是一个不错的养生好方法。
早晨起床后大笑；当你起床之后大笑的话，千万不要觉得自己是一种有病态的行为，要知道一个良好的心态，可以让你在某些事上显得非常的开心顺利，对于我们身体的健康而言，骨骼也会变得非常的松弛，可以有效的缓解身体当中的一些疲劳感，把我们身体当中的一些负面情绪通通的带走，保持一个乐观积极向上的心态，做什么事情都会让你感觉到事半功倍让你迎接崭新的一天，也不会把时间白白的浪费在胡思乱想上。
早晨起床后锻炼；早上起床之后，适当的做一些激活锻炼，可以提升我们的身体机能和身体的免疫力，对于身体的健康是有很大帮助的。有很多养生的项目通常都会在早上实行，这是因为早上锻炼可以让我们的血液循环加快降低了血栓形成的概率有效的疏通我们的经络，增强我们的骨骼，对于那些中老年人而言，可以有效的避免骨质疏松的疾病发生，如果你真的想让自己的身体健康拥有早晨锻炼的好习惯，就应该在早6:00至早7:00之前进行锻炼这段时间可以算得上是人体健康的最佳时间。
以上这些起床的好习惯，如果你都占有的话，那么恭喜你，你已经加入了长寿的行列，你的身体也是比较健康的，无论你是在哪一个年龄阶段的人，都应该为你感到高兴和自豪！
