|
春天来了，天气转暖，但是小编身边好几个朋友却被反复感冒、口唇疱疹等小毛病困扰着。口唇疱疹对于爱美的姑娘们来说更是令人头痛，小编只能说：小病毒常年寄居，春季容易引起人体感染，都是你自身免疫力变低惹的祸哦！ 免疫力是人体抵御外界病菌的一种能力，若是免疫力出现问题，很容易导致人体出现病变和异常。慢性肾病的患者，因为肾脏功能出现问题，导致蛋白质从尿液中异常流失，免疫力低下的情况更易发生。若控制不佳，慢性肾病与免疫力低下会形成恶性循环，导致病情进展……  那么，肾友们该如何提高自身免疫力？以下五种途径，助您平安过春天~ 01 优质蛋白 食补少量优质蛋白，是肾友们保持身体健康的最基本方法。蛋白质是由氨基酸构成的。目前为止，人们发现的能组成天然蛋白质的氨基酸只有20种。在这20种氨基酸之中，有8种氨基酸是不能在体内合成、必须通过食物获得的，被称作必需氨基酸。蛋白质中所含必需氨基酸的种类越多、数量越大，蛋白质质量就越高，这种蛋白质就被称作优质蛋白。具体说来，优质蛋白首选鲈鱼、黄鳝和小米虾。有些肾友在服用延缓肾病进展的复方-酮酸片，它含有人体自身不能合成的所有8种必需氨基酸以及另两种慢性肾脏病病人所必需的氨基酸—组氨酸和酪氨酸，共10种氨基酸，是专门为慢性肾脏病患者设计的，属于极优质蛋白质，应坚持长期服用。 02 维生素A 维生素C 从营养学角度来说，维生素A有增强人体上皮细胞功能，对感冒病毒产生抵抗力，可保护咽喉和肺部黏膜，保持正常新陈代谢。深绿色蔬菜、胡萝卜均为维生素A最佳来源。维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富，卷心菜、西红柿、辣椒、枣、刺梨的维生素C含量均高，刺梨组织细胞含有大量生物类黄酮，可保护维生素C不被氧化破坏。 03 多食用野生蘑菇 有的野生蘑菇，如牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇不仅有非常好的口感，还对人体健康大有益处，可增强人体免疫功能并有防癌作用。食用野生菇最佳方法是与土鸡一起熬汤，菇类的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率，鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。当然因为蘑菇富含磷和钾，如果有高磷血症或高钾血症的肾友们应少吃或不吃！  04 加强锻炼 适当的、规律的运动无疑是身体健康的保障，但是对于肾友们来说，一定量力而行，切不可过量运动。 05 保持心态，管理情绪 有一个积极乐观、豁达开朗的人生态度会让人拥有一个好的精神面貌。乐观的心态对于增强自身免疫力是至关重要的。  季节更替，肾友们要注意温度、加减衣物，更加注意饮食和身体状况的变化，让自己在健康的路上越走越远！
|
|
|
来自： charlie7u4249h > 《待分类》
