肝脏出来每天不断地进行排毒工作之外，还需要为我们的身体合成尿素物质，帮助全身系统进行新陈代谢，繁重的工作，也让其成为了疾病的高发区域。根据对肝脏结构的分析，可以看出因为痛觉神经没有分布，所以早期的时候，很好可以发现肝病的存在，只有等到严重的时候，才会出现一定的症状，不过已经为时已晚了。为了保护我们的肝脏，必须要学会进行一定的保养，下面小编就为大家介绍保肝“三水三字三怕”原则。
肝有“三怕”：怕生气、怕喝酒、怕吃药
1、怕生气——中医常说发火伤肝，指的就是我们在生气发货的过程当中，肝气会开始您行不断地开始流向我们的肝脏，从而出现损害；人长期闷闷不乐的情况里面，就会出现肝气不畅、头痛、眩晕等现象。
2、怕喝酒——只要是我们饮用酒精之后，都需要经过我们的肝脏来进行代谢，同时酒精还会在身体内部产生一系列反应。如果是代谢不完全的话，我们的乙醇还会变成乙醛物质对我们肝脏以及全身的器官形成伤害，长时间影响之下就会变成酒精肝、肝硬化。
3、怕药物——药物都有三分毒，如果生病的时候胡乱的吃药就会导致我们的身体肝脏受到很大的伤害，从而影响其原有的正常功能。
常喝3种水：枸杞水、白水、陈皮水
枸杞水：顾名思义就是将我们枸杞用开水进行浸泡，这样里面的有机锗就能够被完全的释放出来，减少脂肪在我们肝脏上面的堆积，帮助受损肝细胞的自我修复，恢复期原有的活力。
白水：水资源是我们身体的根本，对于肝脏的运转离不开水分的参与，不管时期解毒、吞噬还是分解的过程都需要大量的水分参与，只要保证水分的重新就尅降低毒素对我们身体伤害。
陈皮水：虽说陈皮的味道不是太好，带有淡淡的辛涩之味，不过只要坚持长期饮用的话对我们的肝脏非常有好处。可以为其提供充足的血液供给，同时糖全身的疏泄功能也更加的完备。
记住3个字：动、乐、睡
动：当我们在床上的时候可以先活动一下，将我们的右腿完全的打直，然后将我们的右腿弯曲之后完全放平，双手交叠之后直接放在我们的大腿根部，用我们的手肘，从大腿的根部推拿我们的肝经到膝盖部位，每天坚持运动40-50遍左右即可，这样可以帮助我们疏通，堆积在肝脏上面的气体，起到活血化瘀的效果。
乐：坏心情对我们肝脏的伤害是最大的，大家可以千万不要生气，只要是我们的心情好了，其实比任何的药物都要管用，也可以起到预防肝脏疾病的发生。
睡：在我们睡觉的时候也是肝脏自我修复的时候，如果我们的睡眠时间充足、质量高的话，自然就能减少肝脏的损害，促进肝脏血液的产生和流动，让其得到更多的氧气和营养供给，帮助肝脏自我修复。
看过文章之后，大家一定要切记小编上述所说的几点要求，只要坚持做到以上内容，相信你的肝脏会变的越来越健康。肝有“三怕”，最好都没有，常喝3种水，记住3个字，肝会越来越好！你能够做到吗？在生活如果还有其他的保养肝脏的健康，不妨留言评论。
