睡前爱做这四件事的女人会老的比别人快，尤其是第三点，被别做了

虽然老化是每个女性都需要面对的事情，但每个女人都希望自己能老的慢一点。今天，我们将讨论一些会在睡前加速女性衰老的坏习惯。睡眠是人体自我修复的过程。睡前这些坏习惯会加速女性的衰老。

我们都知道，从每天十一点开始是我们肝脏的解毒时间。皮肤排毒时间从早上12点开始。在夜晚的不同时间，人体将进行不同部位的自我修复，以促进身体的排毒。身体也比较健康，所以睡前的几个坏习惯希望女性朋友不要拥有它。

睡觉和喝大量的水，身体很容易膨胀

虽然饮用水是一个好习惯，如果你睡觉前喝大量的水，不仅对你的健康有害，还容易造成肾脏的负担，影响睡觉质量。睡前喝大量的水可能会导致第二天肿胀，特别是在脸上。如果脸部总是浮肿，很容易影响皮肤的弹性，皮肤可能容易出现皱纹，加速女性的衰老。

喜欢在睡觉前洗头，还不弄干头发。

许多女性每天都喜欢洗头发或每隔一天洗一次头发，担心头发有气味和头皮屑，影响她们的形象。但是早上很难早起，所以选择晚上洗头发。许多女性洗完后直接去睡觉。但是，如果你总是头发潮湿时入睡，很容易导致头痛和感冒，也会导致变老。因此，晚上洗头后必须吹干并睡觉。

睡前吃很多东西，脂肪堆积

许多女性在睡觉前会感到非饥饿，可有些人会害怕发胖，选择不吃，有些人会选择再次进食然后睡觉。如果你在睡前吃太多睡觉，很容易增加胃的负担，容易便秘，不利于女性的排毒。此外，脂肪也会累积，导致体重增加，女性在肥胖时容易变老。在正常情况下，我们应该在睡觉前三四个小时断食。首先，它不会在睡觉前引起太多饥饿。其次，食物几乎完全被消化，并且它不会影响夜间的胃的解毒作用。

睡觉前一定要玩手机，亮度还很强

现代人一般在白天都很忙，所以在忙碌了一天之后，他们喜欢躺在床上玩手机。可以在睡觉前玩手机，也可以放松身心。然而，很多人在玩手机时无法长时间控制游戏，喜欢躺在他们身边，而且手机的屏幕会非常明亮。如果女性经常这样做，它会对颈椎和眼睛产生很多不良影响。在床上长时间在床上玩耍会增加女性的颈椎问题，从而影响女性的血液循环。而且有远见的手机屏幕，很容易造成眼睛负担，眼睛干涩，无光泽，加速女性的衰老。睡眠质量高的女性通常较慢。

以下是帮助女性改善睡眠质量的几种方法。女性可能希望尝试一下。

改善睡眠环境。睡眠环境对女性的睡眠质量非常重要。如果女性想要提高睡眠质量，房间的灯光应该尽可能暗，房间的环境应该是湿润的。如果干燥的室内环境容易引起夜间咳嗽。

睡前听一些舒缓的音乐。在睡觉前半小时听舒缓的音乐可以帮助女性放松神经系统，改善睡眠，改善睡眠质量。特别是对于容易失眠的女性，请尝试一下。

睡前喝一杯牛奶。在睡前喝一杯牛奶可以帮助女性更好地睡眠，促进胃中的消化和维生素补充，并避免女性体内钙和维生素的流失。