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现在的社会，由于竞争压力大，所以很多人都处于失眠的状态，那长期失眠可以说是危害人体健康的“无形杀手”，对身体健康危害很大，今天给大家推荐2个可以缓解失眠的方法，希望可以帮助到你
1， 按摩神门，神门在我们掌心面手腕横纹上，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处就是，神门有养心安神，补益心气，调节神经的作用，每当晚上睡不着的时候，就可以用我们的大拇指按揉这里，每次按揉3到5分钟就行，可以很好的帮你入睡 2， 按摩内关，内关在我们手腕横纹上2寸三横指宽，两筋之间，内关在心包经上，有宁心安神，理气止痛的功效，每天睡前用大拇指指尖，有节奏的按压内关，直到有酸麻胀痛的感觉，按压3分钟左右即可，按摩内管可以帮你解除疲劳，调节神经，让你更好的入睡 除此之外，平时还可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如，香蕉，牛奶，酸枣等，这样更有利于入睡
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