去欧洲徒步勃朗峰？你需要知道的十件事

若青玉 2019-04-14

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作为欧洲最受欢迎的顶级徒步线路环勃朗峰徒步TMB，受到众多户外爱好者的青睐。阿尔卑斯山区由于纬度高，在两千米左右的海拔就可以观赏到永久冰川和常年积雪的雪山，徒步者不用担心会有高原反应的困扰，欣赏美丽的雪山冰川，更能体验到阿尔卑斯徒步文化！

环勃朗峰徒步你所需要知道的十件事！

1）签证：

环勃朗峰徒步行程途径法国、瑞士、意大利，您需要持有法国申根签证，以完成本次行程。本活动欧洲地接方将会提供行程单，邀请函等文件，以帮助您顺利通过签证。

办理方式：中国徒步者联盟将安排专职人员提供咨询，广大队员也可自行办理，申根签证需要录入指纹，在办理过程中需本人前往领使馆亲自办理。

2）保险：

所有的户外运动都是存在风险的，所以在出行时请务必选择一份好的保险；另办理申根签证的时候需要使用保险，当您在迈悦亲子提交报名资料后，工作人员将为您出具符合行程需求的申根区专业保险，并发送电子保单给您，用于办理签证。

3）机票：

到达机场：日内瓦国际机场 (Geneva Intl Airport) ，离境机场：日内瓦国际机场 (Geneva Intl Airport)

说明：如预定巴黎往返机票，请预留充足的对接时间，抵达巴黎时间应至少在集合日前一天。返程机票时间为解散日后一天最佳。建议通过法航、阿联酋航空及伊蒂哈德航空公司购买联程机票，机票价格仅为国航、东航直达航班航50%左右。

4）货币：

除瑞士可使用瑞士法郎(CHF)外，本路线经过的瑞士、法国、意大利均使用€欧元(EUR)1 欧元≈7.57(2019/4/11数据)，1 法郎≈6.7(2019/4/11数据)。建议出发前兑换好货币，瑞士法郎(CHF)需要大家提前跟自己的所在地银行预约，欧元(EUR)可以直接兑换。

5）气候

霞慕尼小镇在6—9月份的平均气温为20℃左右，但因地处山区，昼夜温差较大，夜间温度会低至 7℃到 10℃。所以随身携带的背包里，请带好备用的保暖外套和长裤。另环勃朗峰山区白天徒步过程中光照强，会比较热，易出汗，比较适合快干类户外衣服。

6）住宿：

传统的环勃朗峰TMB(Tour Mont Blanc)行程需要住到多人一间的高山小屋，本行程设计在徒步体验不减的情况下，对行程、住宿环境进行了免费升级，6晚酒店住宿加1晚木屋体验，以更充沛的体力面对第二天的徒步，同时在山区中提供宝贵的热水，让您在徒步以后状态如初！

因为地处山区，所以不能保证每一个居住地都有稳定的无线网络信号。行程第6天库马约(Courmayeur)-勒芒特，我们会住在多人间的高山木屋，多人间同样卫生整洁，每间人数为4—8人，还请队员理解并多多配合。

7）用餐：

早餐和晚餐一般在酒店或者高山小屋中享用，早餐都是标准的西式早餐，例如培根、面包片、法棍面包、奶酪、牛奶咖啡茶等，客人如果需要热水的话可以提前告知领队。

在徒步勃朗峰的路上，基本上所有住在酒店 / 高山小屋的客人都是吃一样的晚餐，以意面或是煮牛肉为主。午餐一般是领队提前采购的路餐，我们的领队会在不超出预算的情况下根据多年徒步的经验合理的搭配路餐的种类和内容，例如各类水果、奶酪、萨拉米、香肠以及各式面包。

8)充电：

法国、瑞士和意大利均使用的都是230V的电压，频率 50Hz，请队员自备多功能转换插座。

9）小费：

按照国外的文化，给予领队适当的小费是对他们服务的一种肯定。一般来说，小费的数额根据一个国家的生活成本和旅行天数而定，环勃朗峰的线路，八天的行程，所需小费共60欧元，折合人民币约454元左右。你可以在领队服务的最后一天付给领队。

10）强度：

环勃朗峰徒步队员并不需用特别专业，但是要有多日徒步的经验，以及对身体在长时间的徒步情况下的反应有预判能力。环勃朗峰活动每天徒步时间在 6~8 小时左右，平均来说每天上升和下降的海拔平均在700~1200米，最高海拔不会超过2700 米。徒步领队会在行程中调整队伍的整体行进速度，以保障所有徒步者的安全。

环勃朗峰徒步TMB装备要求

专业类：

1、驼包：一个60L左右的驼包（可用60L大背包替代)，在徒步过程中无需使用的装备及物资，可放在驼包内，交由行李车转运。不可将贵重、易碎、尖锐物品放入驼包内。

2、专业徒步背包：一个30L-36L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食路餐等需求。徒步当天所需物资一定要个人携带。

3、登山杖：2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡。

个人衣物类：

1、冲锋徒步衣裤：冲锋衣以及徒步裤，徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对。

2、速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步旅行时，出汗较多，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在。

3、纯棉内衣裤：最少两套，每天抵达住宿点替换成纯棉的内衣裤。

4、羽绒服：轻薄羽绒服；

5、登山鞋及户外袜：徒步旅行，上下坡和碎石路段，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障。（鞋子请选用中帮的款式，可以有效的保护脚踝）

6、帽子头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的防寒，头巾耍酷防尘保暖。