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应酬桌上，大家经常一杯接着一杯的酒往肚子里灌，不醉不归。 但长期这样饮酒，特别是度数太高的酒，对肝脏带来的损害是不可忽视的，轻者肝细胞脂肪变性，重者引起肝炎、肝硬化。  爱喝酒的人要注意，酒精造成肝损伤有4个阶段 阶段1、脂肪肝 这是长期饮酒导致的肝脏疾病的一种。 一般患有酒精性脂肪肝的人，一般饮酒史都超过了5年，在这个阶段的患者，经过科学治疗，脂肪肝是可以消失的。 阶段2、肝炎 肝炎是酒精性肝脏损伤的一个阶段。 长期喝酒，会使肝细胞在短时间内出现坏死，出现酒精性肝炎，会在短时间内出现黄疸。  阶段3、肝纤维化 这是一个病理的生理过程。 肝纤维化是由于致病因子在肝内缔结组织增生导致的；肝脏损伤治愈的过程中，都会有纤维化的过程。 阶段4、肝硬化 酒精性肝硬化接近于酒精性肝病的最后阶段。 肝细胞不断的坏死、再生，最终就会导致肝硬化，正常人每天乙醇摄入量超过80g，饮酒史达到十年，会有酒精性肝硬化出现。 肝脏一旦发生病变，就很容易沿着这4个阶段发展下去，如果再不戒酒，极易引起肝细胞癌变。 喝酒者，一旦身体出现3种表现，多半肝硬化已上身，尽早就医 表现1、酒量突然变小 正常情况下，人的酒量是不会变的，但如果出现了肝硬化，身体的代谢功能就会下降，进入体内的酒无法正常被分解。 就容易让人觉得酒量变小，容易醉了，如果喝酒后脸色发白，更要小心是肝脏发生了病变。 表现2、身体发黄 如果突然发现自己变成了“小黄人”，要小心是肝硬化。 这是因为肝功能下降影响到了对胆红素的合成、摄取、转化等，使胆红素进入血液，出现皮肤黄染。  表现3、出现肝掌 肝掌是肝硬化的重要标志之一。 由于肝功能下降，导致人体中的雌激素堆积，使毛细血管充血并扩张，在手掌心形成片状充血。 爱喝酒的人，这4件养肝事，要早点做 第1件、戒酒喝茶 特别是已经有肝损伤的人，更要戒酒喝茶。  怀寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。怀寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），被誉为四大怀药之一。 因为其中的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。 胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化；黄酮类—提升肝组织活性。 硒元素，一种“抗肝坏死保护因子”，抗氧化作用强，可帮助人体“消灭”乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。 建议，喝水时放2朵怀寿菊就能满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏。  第2件、均衡饮食 出现酒精性肝脏病变，更要注意饮食。 爱喝酒的人，饮食应该多为素食，少部分肉类，使营养均衡，适当增加蛋白质和维生素，多吃一些养肝护肝的食物，比如： 豆制品：丰富的蛋白质、少量的脂肪和碳水化合物，对肝脏的自我修复很有利。 含钾的食物：比如海带、米糠、橙子、香蕉、葡萄干等。 富含vc的食物：帮助肝脏解毒，有较好的养肝护肝效果，比如西红柿。柑橘。但肝炎患者不可多吃，避免上火。  第3件、运动养肝 散步是适合养肝的运动。 散步简单易行，不需要专门的场地，男女老少皆可选，帮助预防肝病、保持健康、消除不良情绪、延缓衰老。 散步既不增加肝脏负担，又能提升肝脏机能，促进新陈代谢，使体内各个组织得到更多的氧气。 建议，每天坚持散步30分钟以上，最好能走到身体微微出汗。  第4件、定期检查 比如做彩超、检查肝功能、检查乙肝两对半等。 通过定期检查，能及时了解肝脏健康程度，一旦发现肝脏出现异常，及时接受治疗，是有效避免肝硬化发生的方法。 建议，每年至少检查一次；已患有肝病者，每年最少检查两次； 另外，接种疫苗也是预防肝硬化的有效方式，每3~5年检查一次“乙肝五项”，没有抗体，就及时接种疫苗。  最后，戒酒的3个方法 方法1、改变认知 正确认识长期喝酒的对身体的危害，让嗜酒者正确认识酒，最好能让嗜酒者主动戒酒，这样能达到更好的效果。 方法2、逐渐减量 如果一下子断了酒，会容易上瘾。 因此，每次喝酒要比前一次喝酒少，慢慢减下去，达到戒酒的目的。 方法3、家庭治疗 喝酒会给家庭带来不幸。 但戒酒最好的环境也是家庭，家人一定要帮助患者树立戒酒的信心和决心，创造良好的家庭氛围，帮助患者戒酒。 |
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