文|张淼长寿是古往今来所有人所不断追求的，而根据科学研究表明，影响长寿的原因是由于遗传基因和生活中良好的生活习惯所影响的。在生活中良好的生活习惯不仅对身体健康有很大的影响，还有助于自身的养生。所以 ，在生活中就要养成良好的生活习惯，坚持运动，保证自身愉悦的心情。在生活中，保证自身良好的心情，也有助于放松紧张的情绪。保证自身的睡眠情况，按时睡眠，也有助于保证精力的充沛。长寿老人之所以长寿，也是由于养成了良好的生活习惯。108岁老人分享长寿经验，晨起养成3个好习惯，你离长寿也不远。
1、晨起运动想要健康长寿，就要牢记在晨起的时候多运动。经常运动能很好的促进自身的代谢和血液的循环，在运动的过程中，也有助于刺激身体分泌多巴胺等成分，这种成分也能使身体处于兴奋的状态，也有助于保持情绪的积极和乐观。在生活中，经常运动，也有助于使细胞保持活性，皮肤光滑，也有助于日常的养生。108岁老人分享长寿经验，晨起养成经常锻炼的这个好习惯，你离长寿也不远。2、晨起喝温水长寿的老人都喜欢在晨起的时候先喝一杯温水，因为在夜晚睡眠时候，身体会进行代谢和运转，可能会在身体中出现代谢物等成分。而在晨起的时候，喝一些温水，能很好的促进代谢物排出，也有助于为身体补充水分，减轻身体的负担。在晨起的时候经常喝温水，也有助于促进促进排便。108岁老人分享长寿经验，晨起养成喝温水的这个好习惯，你离长寿也不远。
3、晨起吃早饭长寿的人，要牢记晨起吃早饭，这是由于早餐能为身体提供能量，在吃了早餐之后，身体才能为肝脏补充营养成分和能量，能刺激器官正常的运行。而经常不吃早饭，胃部没有食物可以消化，胃中的胃酸还可能会使身体出现不适的现象。所以，想要健康养生，就要在生活中牢记吃早饭。
108岁老人分享长寿经验，晨起养成经常运动，喝温水，吃早饭这3个好习惯，你离长寿也不远。除此之外，也可以在晨起的时候，经常按摩头部，促进头部的血液循环和代谢，保持情绪放松。在睡前，也要牢记经常泡脚，经常按摩脚部，脚部的穴位较多，也有助于放松心情，有助于养生。
