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本文介绍的八极单式图解教学有伏虎式、向锤、胯打三式，具体的练习方法和用法如下： 八极拳单式4、伏虎式 ①伏虎式动作：呈站立式，左转体，右手曲臂横抱，左手穿掌，迈右脚，落右臂于腹侧，左手掌穿提与眉心同高。左脚跟提并步双跺，塌提右掌于胸前，左手回落于腹部，迈右脚双手劈落成马步，左右直撑出，前后掌心朝下，后手曲肘置于胸前，目视右掌。左右交替进行。 ②伏虎式用法：两人相向站立成格斗式，乙右直拳进攻甲颌部，甲右臂横抱拦击，顺势撩阴反掌提打乙下颌部，乙托防甲肘部，甲顺势按击于乙胸部。 1 2 3 八极拳单式5、向锤 ①向锤动作：曲步握拳横摆右臂，斜跨右脚跟随提左腿平击左拳，右臂提挂于耳根侧，左式动作相同交替进行。 ②向锤用法：两人顺向呈格斗式，乙右拳直击甲头部，甲横摆右臂挡击，启动右脚跟提左脚左直拳斜击乙下颌部。 4 5 八极拳单式6、胯打 ①胯打动作：绕步左转体劈抱右臂，左手补于右小臂内侧，迈右脚右转体横摆右臂成四六步，右手与眉心同高，左手掌附于小腹前，目视右手。此动作左右交替练习。 ②胯打用法：两人顺向呈格斗式，乙击步左直拳进攻，甲右臂劈打乙左臂，迈右脚于乙前腿后侧右臂横摆于乙胸部。 6 7 8 9 要领：胯是八极拳“六大开”中的一项重要内容。拳谚曰：“中使挨膀挤靠，盘别肘胯”，要求练习者要贴近对方根部发力“动手如接吻”落势沉肩坠肘，气沉丹田。 |
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