|
如今人们生活水平提高了，然而疾病也越来越多，尤其是肺癌，已经是全球致死率最多的癌症！ 然而患肺癌，除了吸烟，也可能是其他原因导致的，如工厂废气、大气雾霾、心情抑郁等。 然而肺部的好坏对人体是非常重要的，因此我们就要注意肺部健康，保护好身体。 王大爷今年55岁了，辛辛苦苦一直以种地为生，如今，终于与妻子将儿子拉扯大，买了楼和车，开始“享清福”了。 王大爷与大娘没什么爱好，每天从地里回来，也不爱去邻居家溜达，经常呆在家里看电视，有的时候广告都能看上好半天。 王大爷喜欢吸烟，因此院子里每年都种不少烟叶，王大爷最喜欢吸得就是这种自己卷的烟，按他的话说就是够劲儿，吸起来舒服。 三年前，王大爷就开始咳嗽，每次一咳嗽，就靠吸烟缓解，儿子回家见了，就要领他去医院看看，然而王大爷说什么也不肯去，让儿子给自己买点药吃了就行。 前段时间，王大爷经常呼吸困难，而且肩部疼痛难忍！于是就在老伴的陪同下，去医院做了检查，然而检查结果出来后，王大爷竟然患了肺癌晚期！ 医生说，王大爷患病的主要原因，就是吸烟导致的，接着，医生又让王大娘检查一下，结果显示，王大爷夫妻俩均患了肺癌！ 经过了解，医生也找到了王大娘患癌的原因，叹息道：这习惯不改，真的伤肺啊！ 原来，王大爷每天都要吸上二三十支旱烟，而王大娘就要吸入这么多的二手烟，再加上农村没有抽油烟机，王大娘每次炒菜时，都会有很多油烟通过呼吸进入肺中，而油烟对肺部的伤害也非常大，里面有很多致癌物容易导致肺癌！ 医生：这些习惯不改，真的“要命”！ 1、吸烟 吸烟、二手烟伤肺，这是所有人都知道的。烟中有很多有害物质，如尼古丁、焦油等，容易引起慢性支气管炎、肺气肿、咽喉炎、肺心病等疾病。对于经常吸入二手烟的人，呼吸系统也会受到感染，会出现肺功能受损，咳嗽多痰等症状。 2、忧愁过度 “肺在志为忧”，虽然一般的情感变化对身体并无害处，但情感过度就会损及脏器，对于肺来说，对应的，如果生活中忧愁过度、整日愁情满面就会伤及肺气，对肺造成伤害。 3、出门不带口罩 现在的空气质量大不如从前，工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质，雾霾更是非常严重，每天吸入的空气中会含有很多有害气体、灰尘，进而就会对我们的肺部造成伤害。所以，如果出门总是不戴口罩的话，无疑会将这些有害物质吸入肺部。 4、有病不看 这一点才是最严重的伤肺行为！ 有的人明知自己肺部有病，却从不去医院检查，慢慢的就会拖出严重疾病！ 因此，一旦出现咳嗽半个月甚至一个月都没好，或者经常无故胸闷气短、肩痛胸痛的现象，就要及时去医院检查，避免出现更严重的疾病！ 养肺，需要做到以下几点： 一、温开水 肺，喜润恶燥，怕冷怕热，温开水，是不错的选择。 温热的开水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。 经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，有助于滋润肺部健康。 喝水的时候，也可以加上一点对肺部好的茶饮： 自己动手，用婆婆丁，搭配木梨花，做成婆婆丁木梨花茶，热水冲泡，代茶饮。 婆婆丁，是“药食两用”的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。 婆婆丁有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。 色白入肺，木梨花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。 二者搭配在一起，泡水喝，不仅有助于润肺排毒，去火消炎，还可以改善咽喉发炎等不适，是吸烟者不错的代茶饮。 二、食养肺食物 1、山药 山药是润肺的最佳食品之一，最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。 2、银耳 银耳是具有润肺化痰的效果，在秋季如果发现有肺燥口干咽干等症状，可以喝银耳羹，能够起到非常好的滋阴润肺的效果，还可以改善口干咽干等症状。
3、梨 梨一直都是养肺最佳的食物，可以清热解毒，止咳化痰。除此之外，因肺热引起的干咳或口渴，吃梨也可以缓解。 三、不要熬夜 凌晨三到五点，是肺经活跃时间，肺部虚弱的人，容易在这个时间段惊醒，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。
除此之外，熬夜会大大降低免疫力，容易遭受疾病的迫害，患癌几率也会大大增加，因此，患肺癌的几率也会上升！ 四、适量运动，增强体质体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。 散步、体操、气功等均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。
除此之外，闲来无事也可以多按一按养肺的穴位： 1、肺俞穴 吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
2、鱼际穴 具有清宣肺气、清热利咽之功效。因肺脏功能失调，导致的痰多、咳血、咳嗽、咽喉肿痛、失声等现象，刺激鱼际穴可以得到很好的改善作用。 两手互搓，搓至鱼际穴处发热即可。也可以用另一只手的拇指揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按1～2分钟，可以增强肺功能，改善体质较弱，容易感冒的情况。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
|
|
