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现在是大数据信息化时代，经济发展越来越好，人们的生活水平也在提高，人们也开始越来越注意个人养生问题了，不管是在生活方式上还是在饮食上，人们都开始表示关注了。其实在生活中，许多不起眼的天然的食材却有着很好的养生作用，经常使用这些天然食材，诸多好处悄悄找上门，给人们的身体带来健康益处。今天就先来说下我们所熟知的蜂蜜。 许多人对于蜂蜜的益处了解，不管是外用还是内服，只知其一，却不知其二。那今日小编就给亲们进行一个大汇总：蜂蜜的诸多好处。 1. 蜂蜜水可解酒 蜂蜜作为天然营养品解酒效果显著，并且不伤身体。蜂蜜里含有的果糖，对于加速酒精在血液中的清除有显著的促进作用。因为，果糖可以不经过消化系统，直接被人体吸收，起到迅速到达血液循环系统，加速对酒精的溶解的作用，从而起到迅速解酒的作用。醉酒后，喝杯蜂蜜水，可以促进体内酒精的分解和吸收，从而达到减轻酒后的不适感，尤其是可以缓解头痛的症状。另外，蜂蜜还可以帮助催眠作用，能让人快速进入睡眠，酒后的第二天而不会有头疼的感觉。值得说的是，冲蜂蜜的需要用50度左右的温开水，不要用滚烫的沸水奥。 2. 治疗咽喉炎 感冒初期，我们的嗓子很容易出现嗓子干痒、疼痛的现象。这时，用蜂蜜水加上生姜碎，用水冲饮，可以治疗咽喉炎。友情提示，适合感冒初期服用。 3. 润唇 每每到了秋冬季节，许多美眉都出现嘴唇干裂起皮的现象，即使每天喝很多水也是无济于事。下面小技巧交给你：用苹果皮上加蜂蜜，在嘴唇上敷5分钟，就可以让你重见嘟嘟唇。女性涂抹口红时，上妆感超级棒，嘴唇滋润上色，远离嘴唇干裂起皮不上色的尴尬。 4. 自制面膜 许多美丽女子都爱自己动手制作面膜进行敷面，这样不仅有效，而且实惠方便。用蜂蜜加上牛奶调至均匀，用毛刷涂抹至脸上进行敷面，等到自然风干后，一般20-30分钟即可用清水洗净。一周两次，坚持使用，皮肤会变得细腻嫩滑。 5. 去痘印 青春期、上班族的压力大，熬夜、多食辛辣食物等原因造成的痘痘困扰。最可恨的是，痘痘终于消失了，却留下了更可恨的痘印，脸上变的坑坑洼洼的，心里伤伤啊。亲们速速行动吧，用棉签将蜂蜜涂抹在痘印上，20分钟后将蜂蜜洗净，可以减痘印。 6. 提高免疫力 1杯水加1勺蜂蜜，可加少许的柠檬汁，每天服用3到4杯，可以治疗感冒、 咽喉炎。 7. 改善睡眠 另外，蜂蜜是帮助睡眠的良药。蜂蜜可以帮助催眠作用，能让人快速进入睡眠，第二天可以神清气爽，它的镇静作用真的很神奇。亲们可以在睡前盛一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。 蜂蜜益处虽好且多，但三种人需要谨慎： 1. 糖尿病人，不宜使用蜂蜜。每百克蜂蜜中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖进入肠道后可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收。因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显，所以糖尿病患者不宜喝蜂蜜。 2. 未满一岁的婴儿，不宜吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性 食物中毒 。 3. 感冒发烧者，能服用蜂蜜。蜂蜜具有止咳的作用，许多感冒患者会有咳嗽的症状，如果只是单纯的咳嗽，就可以喝点蜂蜜水缓解。但如果有发烧的症状，就不能服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。 【资料来源：光明日报 2019-04-16 09:12】 【网络图片】 
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