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子宫素有“生命摇篮”之称，是女性身体里非常重要的一个器官。是所有人在世界上第一个温暖的家。宫寒不仅对月经造成影响，对皮肤以及孩子的孕育都起到很大的作用。 那我们遇到宫寒时，哪些食物更容易帮我们调理呢？  当归——药食同源 当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，《本草纲目》中说当归可以调经止痛、补血活血。在中医中当归是最常用的药，被誉为“血中圣药”。 推荐食谱：《当归炖鸡》 食材：鸡腿250g，当归15g，辅料桂圆肉适量。 步骤： （1）鸡腿洗干净后放进开水中焯一下。 （2）将当归泡软后切片，桂园肉用清水冲洗一下。 （3）把所有的材料放进炖盅里，倒入适量凉开水。 （4）盖上锅盖，隔水炖3小时。炖成后加入适量食盐即可。 功效：临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调，宫寒引起的疾病等。  红豆——行气补血 红豆含有的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。 推荐食谱：《红豆豆浆》 食材：红豆、黄豆。 步骤： （1）把黄豆和红豆量好后放入碗里，加适量的水浸泡一晚上。 （2）把泡好的黄豆和红豆放入豆浆机里，加入适量的水。 （3）盖上盖子接通电源，选择纯香豆浆键。 （4）把做好的豆浆过滤，加少许白糖即可。  桂圆肉——补虚养血 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。 推荐食谱：《桂圆羊肉汤》 食材：花生50克、桂圆10个、红枣5个、生姜和葱适量。 步骤： （1）将羊肉泡水，最少两小时，中间换几次水，除去异味。 （2）将切好的羊肉入锅，锅里注入1500毫升的冷水。 （3）启动电高压锅，但是不要完全盖紧锅盖，当锅内水烧开，打开锅盖，撇出浮沫。 （4）然后放入姜和葱段，并将红枣、花生和桂圆全部投入。 功效：在炖羊肉汤时加入了桂圆、红枣和花生，起到了养血通乳和补虚的作用。 注意：孕妇和小孩慎用。  枸杞——滋补治疗 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 推荐食谱：《枸杞鱼汤》 食材： 步骤：（1）将河鲫鱼杀好处理干净。 （2）把葱根切长短，姜切丝，葱叶切小段。 （3）先将鱼放进锅里两面煎变色。然后加入葱，姜煸炒几十秒。 （4）加入热水，并大火烧开，中火炖至汤色发白变浓稠。 （5）加入枸杞，葱花，胡椒粉烧开就可以。 功效：补虚益精，清热明目，增强人体免疫力。 舒经益坤——清寒暖宫 宫寒引起的长痘长斑，皮肤粗糙、油腻、显老，手脚冰凉，月经失调，经期疼痛，不孕不育等女性月经类的一系列问题，跟宫寒都有着最直接的关系。 （1）要想月经问题更好解决，要用由红花，迷迭香精油，艾叶，川穹，益母草等中草药熬炼而成的“舒经益坤”。 （2）使用方法：在月经来临前期，将它贴于关元穴或神阙穴。 （3）功效：红花可以活血通经，散瘀止痛，有助于治经闭、痛经等；艾草可以温经、去湿、散寒、止血。所以该贴可以暖宫散寒、活血化瘀、调经止痛，对宫寒效果好。 （4）注意：孕妇、皮肤病和血液循环障碍者不可使用。  宫寒危害： 1、让女人更容易衰老：女性是气血之物，当体内气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。 2、经期间痛经：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活。 3、不孕不育：宫寒患者非常不易受孕，这也是宫寒给女人带来的最大危害。因此，如果女性有宫寒的情况，不可小视，在日常生活中要注意调养。 4、身材走形：由于子宫寒冷，使得女性热量不足，身体就会自动形成一道“防护层”--脂肪，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 |
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