立冬之后,天气越来越寒冷,宫寒的女性疼痛症状加重。中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫,也是分外治和内治,外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。用的比较多的是艾灸,对于虚寒症是最合适的。内治是食疗或者中药调剂。今天从外治艾灸和食疗两个方面来聊聊如何祛宫寒。
驱除宫寒艾灸 艾灸操作起来比较容易,可以在医院做也可以在家里面做。艾灸就是缓解宫寒的一种常见方法,而且功效还不错,下面的四个穴位是艾灸治疗的特效穴位:
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。 另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好,放入盆内煮开,坚持每天泡脚,能活血通经,祛瘀止痛。
驱除宫寒食疗
吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。
推荐食谱:桂圆红豆大枣汤 干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。 做法: 1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。 2、桂圆去壳留肉备用。 3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。 4、加入桂圆。 5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。
推荐食谱:枸杞红枣煲鸡蛋 鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。 做法: 1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。 2、开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。 3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。 4、枸杞放进去。煮5分钟即可。(编者注:如果不吃蛋奶的素食师兄可以去掉鸡蛋。)
推荐食谱:红豆大补汤 红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。 做法: 1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。 2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。 3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
推荐食谱:黑豆核桃糊 黑豆500克、核桃500克、红糖适量 做法: 1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。 2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。 3、取以上两种食品各1匙,冲入沸水1杯后加入适量红糖1匙即可。
推荐食谱:黑木耳益母草 益母草50克、黑木耳30克、红糖30克。 做法: 1、益母草用纱布包好,扎紧口。 2、黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。 3、锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入红糖,略煮即可。
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