【原】【征文】跑步，我练习马甲线的开始，坚持跑步，我练成了马甲线！

从一个不喜欢跑步的人到喜欢跑步，再到跑步成为我的习惯。用了很久。跑步是一项随时可以进行的运动，不限场地和时间。但只有真正会跑步的人才能坚持下来并享受其中的乐趣。

我的跑步就是从学校田径场的800米开始的，到现在的跑自己住的小区。我跑步基本上会先慢，再快，再匀速。开始跑的时候会慢一点，就相当于热身和让自己进入跑步的状态，再快是以自己能够接受的最快的速度进行跑，这样会加快血液循环，容易出汗。也是消耗能量和减脂的时候，当出汗很多的时候，就可以减速至匀速跑了，这样可以坚持的更久，跑步的效果也会更好。这样长达20~30分钟的跑步就很轻松的跑完了。

跑步的时间我一般是晨跑，基本上不晚上跑。在春季晨跑是非常好的，也许早起对很多人来说就已经很困难了，关于克服早起自己是这样的，明确早起跑步的意义和重要性：练成马甲线除了做一系列的腹部运动之外，跑步就是必做的，跑步可以减脂和增肌。晨跑让一天的时间变得更长，因为别人在睡觉的时候，你在跑步，获得了时间也获得了健康。早上6:30起床，大概7点出发，跑小区大概20分钟以上，一天比一天的时间要长一些，哪怕多一分钟，你也会很有成就感。跑完之后做一些腿部的拉伸，休息一下吃个早餐，然后就去上班。又是充满活力的一天。

连续3个月的晨跑和晚上的腹部力量及拉伸训练，我练成了马甲线，期间饮食照常，只不过跑步和拉伸要一直坚持，直到达到目标。练习马甲线的初衷是为了瘦肚子和有健康的身体，同时也是为了让身材更好看。

跑步能让我看到晨起的朝阳，跑步带给我自信和阳光，跑步让我更加喜欢自己和更自律。重要的是跑步让我练成了马甲线。跑步让我习惯了早起，不下雨就去晨跑，下雨就去晨读的好生活。跑步会让我更清晰自己的方向，不断去挑战自己的极限，虽然已经练成了马甲线，但我又有了下一个目标和计划，那就是通过不断的跑步训练去参加我所在城市的半程马拉松，路程长度是21.0975公里。也许下下个目标就是全马，路程长度是42.195公里。

从不喜欢跑步到喜欢跑步，在这个过程中我收获了很多，结交了很多的跑步爱好者，健康，自信，力量，一件可以终生坚持的事情。从喜欢跑步到坚持跑步，我学到了很多。一天比一天多跑一点，不急不慢，按照自己的速度奔跑。能坚持下去便是自己足够喜欢。最后想借用作家路明在《奔跑的时光》里的一句话：“跑步教会我的是健康，是自信，是自律，是克制，是不放弃”。以此激励每个热爱跑步和正在坚持跑步的爱好者们。