脑梗是吃出来的？建议少吃3种食物，或会给血管“添堵”

脑梗就是我们常常听说的中风，是由于血液循环出现故障导致脑部供血不足而引起的，轻则四肢麻木，失语，偏身瘫痪，重则瘫痪，甚至丢掉性命。随着年龄的增长，血液中的毒素与垃圾逐渐增多，如果在饮食上不加以注意，容易引起一系列的心血管疾病。

脑梗是吃出来的？建议少吃3种食物，或会给血管“添堵”

第一种食物：过咸食物

现代人口味越来越重，喜欢吃一些腌制食品，腊肉，卤制品，咸菜等等。首先这些食品营养价值低。其次这些食物含有大量的盐分，不仅会加重肾脏负担，还容易引起三高和血栓，从而导致心梗脑梗。还有就是含有一些亚硝酸盐，容易致癌。因此，建议平常少吃太咸食物，尽量多吃新鲜的果蔬，优质蛋白质。

第二种：太甜食物

生活太苦，人们习惯吃各种甜食来化解心中的苦。生活中各种甜品都是非常诱人的，大量都喜欢吃。然而进食大量糖类，会增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。血脂高容易导致堵塞血管，从而引起心血管疾病和脑梗的发生。尤其是一些中老年人一定要少吃一些过甜的食物避免堵塞的血管引起心梗以及脑梗等一系列心脑血管疾病的产生。

第三种食物：高胆固醇

很多人认为吃什么补什么，所以很喜欢吃一些动物内脏，如猪肾、猪肝、鸡肝；还有像虾皮、鲜蟹黄，但这些食物含胆固醇高。经常大量食用，会使血液的流动速度越来越慢，血液越来越粘稠，使身体各个器官出现供血量不足的情况，尤其是中老年的器官功能也在下降，吃多了就会有脑梗的风险。

以上三种食物尽量少吃，不然会给血管“添堵”。那我们平常可以多吃哪些食物，有利于血管的健康呢？接下来小编介绍三种，大家平常不妨多吃。

1.大豆

大豆主要包括黄豆、黑豆、青豆，豆腐、豆腐干、豆腐皮等都是豆制品家族的一员，这些食物的共同点是富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以促进肠道蠕动，帮助脂肪代谢，有利于降血脂，有利于血管健康。同时，豆类食物中还富含大豆异黄酮，这是一种类似植物雌激素的成分，可以清除自由基、抗衰老，强效抗癌。

2.燕麦

燕麦麸皮中的膳食纤维可增加肠道胆汁酸的排泄，降低血液中胆固醇的含量。燕麦中的钾、镁、果糖和可溶性膳食纤维还起到保护心血管、稳定血糖、有利于血管健康。

3.鸡蛋

每天一个蛋，蛋黄别浪费。全蛋蛋白质含量为12%左右，蛋黄中维生素含量高而且种类较为齐全，而且是磷脂极好的来源，具有降低血液胆固醇、促进脂溶性维生素吸收的作用。建议每天吃1个鸡蛋，蛋黄蛋白都要吃。

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