 黑豆这样吃，清早一杯，白发变黑发，肾脏更“充足”！ 据说，黑豆有补肾的作用，黑豆是常见的黑色补肾食物，还能补血安神、抗衰老  而且，黑豆也经常会在我们的饮食当中见到它，它真的是非常的美味，非常的营养，所以，才会有那么多的人会喜欢黑豆  黑豆的吃法有很多种，磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜，既增加维生素的含量，蛋白质和脂肪也更利于消化。以下是最佳黑豆的吃法。  材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。功效：补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润. |
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