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想要控制血糖,并不意味着要过“吃糠咽菜”的日子,只是要对饮食更注意一点。下面的图综合了美国糖尿病协会的推荐和中国居民膳食指南,为想要控制血糖的人推荐以下九大类健康食物。
除了控制饮食外,适量运动和遵医嘱用药,对于维持血糖稳定也很重要。
以下 4 条饮食原则,大家可以参考:
定时吃饭,控制总量,一日多餐
主食粗一点,食材种类多一点;
荤素都要有,合理搭配是关键;
烹调方式宜清淡、简单。
来源:丁香医生
来自: 一葉一如来 > 《医学常识》
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