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早上先别喝水吃饭，空腹吃5粒花生，坚持不到两周，好处明显找你。人体在一天当中，新陈代谢最快的时间是在晚上睡眠中，经过整晚的代谢和消化，隔天清晨起床后，就处于一个空腹的状态。空腹的感觉确实是不好受，因此每当这个时候，就希望能尽快吃一些东西，其实这样未必是好的。 事实上在空腹的时候，人体最容易吸收营养，最好调整身体状态，那么在这时候进食一点什么比较好呢？有些人也看到过，一些营养师的建议，说清晨空腹喝一杯白水，能够清肠排杂质，其实与其这样，不如先空腹吃几颗花生。早上醒来别着急着去吃东西，或者是喝水，先食用五颗花生，坚持不到两周的时间，身体悄悄有好的变化。 第一大好处是皮肤白嫩了，花生中含有一些不饱和脂肪酸，这种成分被人体所吸收之后，有细嫩皮肤的作用。而且花生中的维生素C和维生素E含量不低，这些元素是有助淡斑祛斑的，因此坚持食花生，皮肤更加白滑。 第二个好处是减肚腩，现在无论是男性还是女性，肚子上都难免会堆积一些赘肉，大肚鼓鼓不仅不美观，而且还是健康状态不好的表现。容易堆积肚腩的人群，要不就是有便秘，要不就是脂肪多，花生中的一些粗纤维成分，是有助于消脂刮油的，还可加快肠道的蠕动。因此吃花生能防脂肪吸附，也改善便秘情况。 第三个好处是提高记忆力，花生种有种关键的成分，那就是卵磷脂和脑磷脂。这些成分，是大脑发育必不可缺的，我们的大脑神经系统健康，离不开它们，每天早上空腹吃点花生，有利于脑健康，加强记忆力。坚持吃的话，这几大好处明显找上你。 |
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