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推拿咱们也说过不少了，但是姐妹们知道你们应该怎么做推拿吗？这里可不是说拿捏什么穴位，而是教大家如何用正确的手法来操作。 试想一下，在教程里告诉你揉搓穴位，那么你该怎么揉？用哪些手指？或者是手指上的什么部位来操作，所以，咱们学习推拿不光学习穴位知识和推拿知识，正确的手法一样是不可或缺的。 那接下来我们来看看正宗的推拿手法应该是什么样子的。111 绝对正宗的14个推拿手法 用拇指的指腹或者是用食指和中指指腹配合做一个单方向的推动的动作，这种操作多用在呈线性的穴位上，例如开天门和清天河水等推拿手法。 一般直推法需要每分钟操作100-150次的频率左右就可以了，具体时间根据穴位来判断。 之用拇指的指腹沿着这个穴位做顺时针的旋转推动动作，这个手法一般适用于手指上的穴位，例如补脾经，补肾经。 旋推法的节奏与直推法一样，每分钟保持100-150次左右，具体时间依据穴位推拿时间来判断。 双手拇指指腹放在特定穴位上，向外推开，双手的力度和推动的距离还有速度都要一样。等于是两个方向相反的直推法。这个手法一般是用在穴位分布比较大的地方，像是坎宫，胸部，背部，腹部等都是操作的部位。 节奏与上述2个手法是一样的，咱们可以总结为推法。 用手掌（任意一个）大鱼际和掌根轻贴着穴位，缓慢的做一个圆形的轨迹运动，要轻，做到皮动肉不动。此种手法一般是用于胸腹，胁肋等部位的。 摩法没有特别的节奏，只是要求要让被推拿的对象感到十分舒适，尽量温柔一定要注意平缓和稳定。 用拇指指腹放在穴位上，做圆形或弧形运动，就像划圆圈。动作要流畅，不要突然转折或中断。一般用在掌心内八卦上。 节奏大概就是每分钟运100-150次左右。具体时间根据推拿穴位来定夺。 手掌铺平紧贴肌肤，做直线来回摩擦的动作，让摩擦起热温暖这个穴位，比如擦脊椎和擦肺俞。 节奏把握在每分钟100-150次，还要感觉到手上有温热的感觉是最好的。 按法分2种，首先是指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，轻轻着力按住皮肤，重复数次，着力要先轻后重，由浅入深。按法可单独使用，或与揉法结合使用，成为复合手法；按法或按揉法适用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。 按法比较刺激频率如同指针，如果按摩部位是在上半身，可随着呼吸来把握节奏，呼气时向下轻按，吸气时把手放松。 用拇指或中指指腹，或者手掌大鱼际或掌根，放置在特定穴位上，然后以环形轨迹运动。这个就要带动深层皮肤组织回旋运动。皮动肉也要动。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚脐等。 节奏就轻松快活一点，每分钟大概100-150次。 这个看的比较少，就跟名字一样，手掌轻轻的放在肌肤上，向着一个方向慢慢的扫动，扫法是很舒服的，可以帮助患者放松心情。 扫法没有特定的节奏，舒服舒缓就够了。 食指手指弯曲，用第一个关节的背面敲击穴位，速度要快，节奏感要强，一般都是用在呈一个点的穴位上，比如说小天心就是。 捣法一定要有较强的节奏感，每分钟最少100-150次，建议放些稍微有节奏感的歌曲，跟着歌曲来捣穴位。
手闭拢，微微弯曲形成一个杯状，轻轻拍打皮肤，注意！不是整个手掌拍下去那种特别清脆的响声，是感觉有点闷响的声音，这才是对的。拍嗝的时候就经常这么用。 一般每分钟40-60次，把握节奏就好了。
又是一个不怎么常见的，紧贴着皮肤快速的抖动，产生振动，就达到我们要的效果了。 节奏就保持每分钟不低于100-150次即可。
用拇指和其余四指捏住并同时提揉特定部位就是拿法的特征，但是注意一点，拿法较为刺激，动作要轻柔，而且要连贯，不能中断。一般身体上肉厚的地方，拿法都比较好操作。 节奏就看你自己来，但是慢一些，轻一些就够了。
捏脊需要单独拿出来说一下。 两手拇指置于脊柱两侧，从下腰尾骨最低点开始，以拇指与食中二指捏拿脊旁皮肤，从下向上往前推进，直到肩部为止，然后回到起点再重新开始。 前推与捏拿的时间和力度要配合得宜，捏拿太紧，对方会感觉疼痛，手指也不容易向前捻动；捏拿太轻则不易提起皮肤。 重复5～9遍。最后一遍操作时，每三次捏拿上提一次，以增强对相关穴位的刺激，此法能通调脏腑，强健身体。 捏脊较为刺激，各位在推拿的时候一定要轻手轻脚，舒缓，慢慢来。
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