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我们在和家中的长辈相处的时候就会发现，老年人脸上和手上都会长一些老年斑。随着年龄的增大，身体的各项机能一直在不断的退化。新陈代谢也变得缓慢起来，导致有很多的毒素聚集在体内，久而久之这些毒素找不到发泄的出口，就会通过皮肤发泄出来。慢慢的就会从最早的一个老年斑越长越多，人也会越来越苍老。  其实形成老年斑还有另外的一个原因，老年人的皮肤一般是极度缺水的，就像是枯木一样，皮肤中的细胞也是极度缺水的，就会像晒干的树皮一样变得皱皱巴巴的，而黑色素在皮肤上沉淀，就会变成老年斑。老年斑一般是长在手背上、脸上和手臂上，不过严重的时候就会蔓延到身体的其他部位。所以在长老年斑之前，这两物要赶紧吃起来，提高免疫力，保持年轻态。  1、生姜 生姜不仅仅是有驱寒保暖的作用，其实生姜中有很多的活性成分对抑制老年斑的生成是很有效的。不过生姜可能有些难以下口，可以将生姜熬制成姜茶，每天喝上一杯，可以加快身体的循环，抑制老年斑的生成。  2、西红柿 西红柿中含有大量的维生素C，可以有效的降低黑色素在体内的形成，美白皮肤，是我们的肌肤保持弹性，不会缺水。西红柿还有很强的抗氧化性，加快新陈代谢，减少毒素在体内的堆积，使皮肤保持水润的质感。  除了在饮食上要注意之外，还需要多锻炼。老年习惯早睡早起，完全可以在早上起床之后去公园锻炼一小时，可以使我们的细胞变得活跃起来，还可以帮助更好的入眠。还有就是保持一个良好的心态，拥有一个良好的心态，很多病症就会好的非常快，或许还会减少一些病症的发生。
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