山药是一种营养价值非常高的食物,不仅健脾胃、补肾气,还能提升免疫力,是非常好的保健食品。不仅如此,山药还能入药,和其他药材一起,可以起到降血压、降血糖、延缓衰老的作用。我们平时吃的山药,大多做法为清炒、炖汤、煮粥、做成甜点等,今天夏夏就跟大家分享一种山药的新吃法,1根山药加4个鸡蛋,不放一滴水,就能做出喷香美味、营养丰富的早餐饼,口感软嫩,老少皆宜。下面就来看看夏夏是如何制作的吧。 【山药饼】 需要的食材:粗山药一根、胡萝卜一根、鸡蛋4个、小葱、面粉 制作过程如下: 1、准备一根粗山药,把外皮削掉,切成段。胡萝卜清洗干净,去皮,备用。注意处理山药的时候要带上手套,避免皮肤过瘾发痒。 2、把小葱切成葱花,装入碗中备用。 3、把胡萝卜先切成段,再切成片,然后切成丝,再切成碎末。也可以先把胡萝卜插成丝,再切成碎末。 4、把山药也用相同的处理方法,切成碎末。把切好的胡萝卜、山药、葱花放入同一个大碗中。 5、在山药中打入4颗鸡蛋。然后用筷子搅拌均匀。 6、搅拌成面糊装,如下图的样子。 7、然后往面糊中加入适量的面粉,搅拌均匀,搅拌至面糊较为粘稠,不太稀即可。面粉分几次加入,每加入一次,都用筷子搅拌均匀,然后看一下面糊的状态,如果略稀,就再加入一些面粉,继续搅拌。 8、电饼铛预热,刷上一层油,用勺子取一勺面糊放入电饼铛中。然后用锅铲和勺子稍微整理一下面糊的形状,尽量让面糊圆一些,并且不要太厚。注意先不要盖盖子。待底面定型,在表面再刷一点油,然后用锅铲给山药饼翻面。 9、此时盖上锅盖,焖一两分钟。然后再给山药饼翻面,翻几次面之后,待饼两面金黄,即可出锅。 10、喷香美味的山药饼就做好了,这样做出的山药饼不仅健康营养,而且真的很好吃,早上早起几分钟,不加一滴水,就能做出两三口人的早餐,简单快速,香嫩可口,大人孩子都喜欢。尤其很多小朋友都不喜欢吃胡萝卜,这样做还能让孩子多摄入一些营养。 制作小贴士:我这里用的粗山药,朋友们也可以用细的山药,但是细山药不太好切,可以去皮后直接插成丝,然后再切碎。配菜的选择,朋友们可以根据个人喜好进行调整,比如也可以把胡萝卜换成青椒或者火腿肠,也可以换成其他自己喜爱的青菜。
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