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一个体内只有较少毒素的人，身段应该是轻盈的，皮肤应该是光洁的，心情应该是开朗的，感觉应该是很灵敏的，眼神应该是清澈的，声音应该是慈和的。如果不是，那意味着你可以通过正确的排毒方式，让自己的身体变得更好。 排毒自古就是重要的养生方式，比如排肠道毒素，人们发现灌肠是不错的方式。活了106岁的宋女士，就偏好于灌肠排毒。排血液毒，就目前来看，最简单粗暴的方式是净血，直接把血抽出来，过滤掉毒素再循环回去。不少医院在开发这个项目。排内源性毒素，也就是由不良情绪和心理导致的毒素，是每天闭目静坐20分钟。排经络皮表的毒素，比较好的方式刮痧、拔罐等中医理疗。此外，运动可以增加人的排毒能力。 判断是否该排毒的方法 一、是否经常出现头疼或偏头疼？ 是否有眼睛潮湿、发痒或眼睑肿胀、发红或发粘的情况发生？ 是否有黑眼圈？ 二、是否有耳朵发痒、疼痛、发炎、耳朵中有分泌物流出，或是耳鸣的情况发生？ 是否常常有粘液过量、鼻子堵塞或是鼻窦炎的问题？ 是否有痤疮、皮疹或麻疹？ 三、是否出汗很多而且体味很大？ 是否代谢迟缓且减肥困难、或是体重不足很难增加体重？ 是否常常有尿频尿急现象？ 四、是否有恶心和呕吐的情况？ 是否常常口中有苦味或有舌苔？ 是否对酒精有很强的反应？ 是否有浮肿？ 是否长期饮用咖啡？ 参考标准 如果你有7个或更多，说明你急需加强解毒能力。 如果你有4-7个，说明你开始表现出解毒差的信号，也需要增强解毒能力。 如果你少于4个，那么恭喜你，你不太可能有解毒方面的问题。 肝脏是解毒战争总司令 一种物质是否对身体有害，不仅取决于它固有的毒性，同样也取决于你身体的解毒能力。所以同一种食物，有些人吃了没事，有些人吃了就感觉不太好。从环境中摄取的外来毒物，只是身体处理的一小部分有害物质，多数毒素是在体内产生的，由一些本来无害的分子转化而来。大部分的解毒工作是靠肝脏来完成的，肝脏就像一个垃圾处理车间，能识别成千上万的有害的化学物质，然后将它们转化成无害的物质，或是将它们消除。它是身体中化学物质的大脑，通过循环利用、重建再生和解毒来维持身体的健康。 七天解毒方案，仅供参考： 1、每天步行至少15分钟。 2、每天至少喝2升水，可以是纯净水、蒸馏水、矿泉水以及蒲公英或是药草茶。 3、每天喝300毫升左右的果汁或蔬菜汁，可以是胡萝卜汁或苹果汁，你可以分别买回这些材料，然后加1/3的水混合打成果汁。加姜末或是带果肉的新鲜的西瓜汁。西瓜子富含维生素E和抗氧化矿物质锌和硒。你可以将西瓜和西瓜子混合制作成一种抗氧化鸡尾酒。 4、应当充分摄入的食物： 水果是最有益的，有高解毒作用的水果包括：杏肉、哈密瓜、柑橘类、猕猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜类和红葡萄。蔬菜也非常重要，特别有利于解毒的蔬菜有：洋姜、辣椒、甜菜根、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、白色菜花、黄瓜、羽衣甘蓝、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆类和豆芽。 5、应当适当控制的食物： 谷物—糙米、玉米、粟米、藜麦，每天不超过2次。 鱼，每天不超过1次。 油，烹调时最好用特级初榨橄榄油。 坚果，每天一把生的、没有加盐的坚果或种子。在杏仁、榛子、山核桃、南瓜子、葵花子、芝麻子和亚麻子中选择。 6、补充两粒复合维生素/矿物质制剂，每天2克维生素C、2种抗氧化复合物，最好再喝1杯芦荟汁。 7、避免所有的小麦产品、肉、奶制品、鸡蛋、盐以及任何以其制作的食物。还要远离氢化植物油、人工甜味剂、食品添加剂和防腐剂、油炸食品、香料以及果干。 8、限制土豆和香蕉的量，每隔一天吃1次，每次吃1份。 在你感觉良好之前，你会有两天的时间感觉更糟。不要惊讶，如果你不再吃那些过敏食物，或是你一向依赖的食物，则特别容易发生这种现象。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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