夏天每天吃根它，补肝强肾，延年益寿，现在知道还不晚！

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气血不足（insufficiency of qi and blood）五谷杂粮是调养精、气、神的精华。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，是养生素食之佳品。而小米补元气，更是最天然、最纯真的食物。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。

小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。

现代医

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