糖尿病人血糖不稳定,吃药也降不下来,一般多与饮食有关,或吃的太多,或吃的太急,或吃的不合理,及时调整自己的吃饭习惯,对血糖的稳定有决定性作用。 早餐: 全麦面素才包子1个(不超200克) 杂豆浆一杯或者鸡蛋一个 素菜一小碟 午餐: 米饭一小碗(200g)(最好加杂粮)或荞麦面条一小碗或全麦馒头一个 素菜半碗 瘦肉少许 下午加餐: 半个苹果或两瓣柚子或一根黄瓜 晚餐: 全麦馒头半个或杂米饭半碗或荞麦面条半碗,晚饭粮食类少吃点。 炒青菜 豆腐干,豆腐皮,白豆腐一小碟 睡前: 一杯牛奶即可,最好是脱脂的那种牛奶,记得不要加糖。 这个是一天的食谱,要根据自己的饭量和血糖按比例调整用量。其实控饮食并不是不让吃饭,而是要有重点的吃,多吃有营养的,不吃或者少吃没营养的,做到吸收营养,拒绝无营养,减少总量摄入。 |
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