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“食物黄金”健脾养胃!豆腐、山药这样做,防癌、护血管~

 为什么73 2019-04-19

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烹饪步骤

做面糊:玉米面中加入鸡蛋、盐和清水,搅拌成面糊。

煮面糊:锅中做水烧开,用笊篱做出面疙瘩,大火煮3分钟盛出备用。

煸炒:锅中倒油,放入胡萝卜煸出香味,然后放入葱姜倒炝锅,下入疙瘩煸炒。

出锅:放入3勺酱油和半勺糖调味,再放入提前用淡盐水浸泡后的榆钱和蒜末,翻炒均匀,出锅即可。

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烹饪步骤

处理食材:豆腐碾碎备用,金针菇切碎,加盐、糖杀水备用。

调配肉馅:牛肉馅加生抽、姜末、葱末、少许盐糖,1勺料酒,1个鸡蛋搅匀。再加入豆腐、金针菇(去水)碎搅打上劲,调入淀粉搅匀。


制作丸子:锅中烧水,下入葱姜煮开,将准备好的馅料挤成丸子,下锅汆烫。

出锅:撇去浮沫后,下入泡好的粉丝和宝塔菜花,调入盐、糖、白胡椒粉,烧开出锅。

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烹饪步骤

蒸小米:小米下锅煮3-5分钟,捞出沥干水分,上锅蒸至刚好成熟。

萝卜杀水:萝卜切丝,加盐腌制后,挤干水分。

煸炒:猪肚菇、牛肝菌下锅煸炒至焦黄,下入萝卜丝、葱姜蒜末、香叶、大料、桂皮,再加入酱油和水烧制。

焖制:将蒸好的米饭放入锅中,盖盖焖制8分钟即可。

泡海茸:海茸泡软,焯煮之后,加入盐、蒜、蚝油、辣椒腌制2小时即可。

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烹饪步骤

处理食材:山药去皮切小片,黄花鱼去刺,切成比山药略大的小片,平铺在案板上调味,撒少量盐,糖,料酒。

煎制:将山药片和鱼片叠放,裹上淀粉,裹匀蛋液,锅中下油,山药面朝下入锅,煎至两面金黄。

调味出锅:薏米先炒后蒸,放入锅中煎制。加葱姜丝,剩余的蛋液浇入锅中缝隙。用盘子翻面,加入适量黄酒和煮好的薏米汤,大火收汁即可。

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烹饪步骤

和面、做肉馅:500克面加6两水和成面团,柳树芽放入加了盐和糖的水中焯烫后切碎,放入肉馅中拌匀。

做油酥:另取一个碗放入适量面粉,加少量五香粉,锅中倒油,加八角烧至六成热后,沏入面粉中调成油酥。

擀面皮、包馅:面团擀成面片,淋上油酥抹匀,然后把面卷成卷,切成段,再擀成面皮,包入馅料。

焖制出锅:在烧饼表面抹上酱油,蘸上芝麻,放入锅中小火焖制九分钟即可。

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