记住这14条管理糖尿病金律，照着做远离糖尿病并发症！

      糖尿病并发症常常是糖尿病绕不开的话题，也是让糖友们头疼不已的话题。据世界卫生组织统计，糖尿病并发症已经达到了一百多种。糖尿病并发症防大于治，患了糖尿病，有哪些注意要点才能保持血糖稳定，尽可能避免并发症呢？小编为各位糖友总结出了14条建议，照着做，远离糖尿病并发症不是梦！

1糖尿病经常没有明显症状

只有约30%的糖友表现有所谓 “三多一少”（多饮、多尿、多食、体重减少）的典型症状。70%的糖尿病都是通过检查血糖被发现的，所以定期体检，特别是有糖尿病患病风险的人群定期体检很有必要。

2腰围越长，患糖尿病的风险越高

肥胖是导致代谢综合症的主要因素，也是引起糖尿病的主要原因之一。中心型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）人群是2型糖尿病主要的高危人群。肥胖患者内部脂肪增多，脂肪细胞表面对胰岛素受体的密度相对降低，对胰岛素的敏感性就会下降，患糖尿病的风险也相应增加。

3饮食与运动不是万能的

任何宣称可以不控制饮食、不需要运动就可以治好糖尿病的办法，都是耍流氓。但饮食与运动并不是万能的。大部分糖尿病患者都会非常注意自己的饮食，并通过规律运动来控制血糖。很多糖友也可以通过饮食和运动把血糖控制地很稳定。但还是要在饮食和运动的基础上，通过合理使用药物来控制血糖。

4血糖是糖尿病的标尺

血糖监测的多少与糖尿病控制的好坏密切相关，血糖监测同时也是防止低血糖和血糖波动最有效的办法。在监测血糖时，各位糖友也要记住不要只测空腹血糖，餐后血糖也非常重要。此外，各位糖友还应定期检测糖化血红蛋白。

5低血糖的危害要比高血糖的危害严重得多

控制血糖并不是越低越好，低血糖会直接影响患者大脑能量的供给。尤其是老年人，一旦出现低血糖，很快会进入嗜睡、昏迷状态，低血糖持续6小时以上，脑细胞就会出现不可逆的损伤，从而导致脑死亡，甚至猝死。所以，年老体弱的糖友，应适当把控制血糖的标准放宽些。控制血糖的原则是在尽可能没有低血糖的前提下，使血糖控制平稳达标。

6糖尿病最可怕的还是并发症

患了糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病所引起的并发症，例如：糖尿病足、糖尿病周围神经病变、视网膜病变、牙周炎等。控制血糖，很大程度上是控制并发症的发生。当然，糖尿病不仅仅是控制血糖那么简单，血脂、血压、血糖、体重的管理一个都不能少。

7护脚非常重要

糖尿病足是糖尿病最常见的并发症之一，糖尿病患者一生中患足溃疡的风险为10%至25%。糖尿病足感染非常容易扩散，尤其是深部组织感染，可促进溃疡发展。如果不及时治疗，很可能造成截肢等后果。全球每30秒就有一例是因糖尿病而截肢，每天多看看自己的双脚是否有损伤，脚上有伤一定要及时治疗。此外，糖友们日常要选择舒适的鞋子和浅色的袜子，有利于护脚。

8眼睛是肾脏的“小窗户”

眼睛和肾脏都属于微血管病变，定期进行眼底血管检查，可以及早发现微血管是否受损，也可以一定程度上预见到肾脏的损伤。此外，尿微量蛋白的检测也是早期发现肾脏损害的好方法。

9糖尿病是和冠心病一样危险的疾病

不要认为患了糖尿病只是血糖高一点、无所谓。糖尿病患者的冠心病发生率是非糖尿病病患者的2—4倍，70%—80%的糖尿病患者最终死因都是心血管系统并发症，其中75%死于冠心病。所以糖尿病患者定期的体检十分必要。

10吸烟、嗜酒应远离

吸烟容易使血管痉挛，血液粘稠度增加，引起组织缺血、缺氧，加重心血管疾病的发生几率。而酒含有较高的热量，1克酒精有7千卡的热量，长期饮酒会导致甘油三酯的升高，糖友应该尽量避免。

11运动需要循序渐进与持之以恒

三天打鱼，两天晒网的运动是不可取的，不仅容易出现运动损伤，更重要的是容易导致血糖波动。运动提倡135原则，饭后1小时进行运动，每次运动30分钟以上，每周保持5次以上的运动。

12胰岛素真的不会成瘾，但也有不良反应

在糖尿病患病时间不长，高血糖明显的情况下，短期使用胰岛素，血糖控制理想后，担心注射胰岛素上瘾，撤停胰岛素治疗的糖友非常多。胰岛素是不会上瘾的，但是会出现低血糖和体重增加、胰岛素水肿、屈光不正、视物模糊等不良反应，使用时要加以注意。

13用了胰岛素仍可能需要服用口服药

在没有口服药物使用禁忌证的情况下，即便是使用了胰岛素，也建议适当保留口服降糖药物，如二甲双胍等，这样可以减少胰岛素的用量，减少低血糖的发生，更好地平稳控糖。

14降糖药物没有好坏之分，适合的是最好的

引起糖尿病的原因有很多，所以可以从很多方面入手来治疗糖尿病，正所谓“条条大路通罗马”。降糖药物种类繁多，各有优势，也各有不足，适合你的就是最好的。