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中医学认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足，则人体健康，延年益寿；肾虚，则百病丛生，短命早衰。因此，养肾是我们身体健康的根本。下面推荐几款养肾老偏方。 补肾固精 琥珀核桃用于肾虚腰酸，腰是肾之府，肾虚腰酸多表现为腰痛绵绵，酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝脚乏力，遇劳更甚，常反复发作。肾虚腰酸采用食疗调理方法可取得良好效果。 食疗老偏方：琥珀核桃 【配方】核桃肉300克，白糖150克，精盐、植物油各适量。 【做法】将核桃肉放入开水中加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用小火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。 【功效】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱、阳痿、遗精、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘。还可用于老年体虚所致便秘。 专家贴心指导 中医学认为，核桃具有补肾髓之功，合理服用可起到强壮筋的骨、推迟肾与关节退变的作用。常食核桃有利于降低胆固醇，对尿路、胆道结石也有辅助治疗作用，还可防治腰腿痛。需要注意的是，核桃虽好，但也不能过量食用，一般来说，每天可食用40克左右，相当于四五个核桃。 男性肾虚，杞麦蒸仔鸡滋肾养阴 肾虚指肾脏精气阴阳不足，在男性当中是一种比较常见的现象，一般出现在男性中年以后，但是随着生活压力的增加，很多青年男性也开始出现肾虚的问题。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿；肾阴虚主要表现为腰酸、燥热、盜汗、虚汗、头晕、耳鸣等。中医指出，肾虚可通过一些食疗偏方来缓解，但切勿盲目进补。 食老偏方：杞麦蒸仔鸡 【配方】枸杞子15克，麦冬30克，仔母鸡1只，葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面、味精各适量。 【做法】将仔母鸡宰杀后，用热水煺毛，剖腹去内脏，洗净，葱切成段，姜洗净后切片；将仔母鸡放入开水锅中稍煮，捞出后放凉水中冲洗干净，沥尽水分；将枸杞子、麦冬装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆中，再加葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸两小时左右取出，将绵纸揭去，拣去姜片、葱段，再加入味精，调好味即可。 【功效】滋肾养阴，补虚生精。适用于房劳过度所致肾精亏虚、体虛乏力、腰膝酸软、头晕目眩等症。 专家贴心指导 枸杞子具有养肝、滋肾、润肺的功效，适用于肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精等症；麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效；与具有补虚、强身壮体作用的仔母鸡配伍食用，其补虚作用更佳。 养肾护肾，左右扭腰见效快 肾脏是人们最重视的身体部位之一，养肾护肾也就成了长久的健康之计，那么，预防肾病又有哪些方法呢？中医学认为，养肾护肾，除了适当用药外，日常保养更为关键。扭摆腰部，就能起到保健肾脏的作用。 运动老偏方 左右扭腰站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。 专家贴心指导 在寒冷的冬季，“阴盛阳衰”到处盛行，不管是男性还是女性都容易导致肾虚肾衰，所以应注意如何养肾护肾。除了适当运动，还可采取食疗护肾、生活调养、按摩养肾等方法。需要注意的是，吃饱饭后不宜做扭腰运动，运动也不可太快，运动量可根据自身条件酌情加减。 |
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