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黄体酮是天然的孕激素，之所以有这种存在，才会让你先看起来皮肤比较健康，也比较显年轻，如果体内缺乏这种激素就会出现月经不正常的情况。如果说分泌量有所降低，造血的功能也会有所下降，就会出现比较严重的气血不足的情况。而且如果本身存在气血不充沛，也会导致黄体酮分泌不足，就会处于恶性的循环。有很多女性会通过黄体酮来帮助自己调理月经，其实如果用错方法可能达不到想要的目的，而且还会损伤自己的身体。可以使用三豆补血汤来帮助调理这种症状
首先准备黄豆，黑豆和红豆三种食材，各10g准备4颗桂圆以及若干的红枣和红糖。首先将三种豆类洗干净之后，用凉水浸泡，通常浸泡8个小时或者是一晚上比较好。在浸泡的过程当中，豆子可以充足的吸收水分，在煮粥的时候会比较入味，而且有效的缩短时间。这三种豆类可以起到补充阳气调节气血的情况。黄豆当中的大豆异黄酮比较丰富而黑豆对于补充肾气有好处，红豆又可以达到预防贫血的症状，这三种搭配在一起可以让营养翻倍
将桂圆剥去外壳之后和红枣共同洗干净。除了需要新鲜的桂圆之外，单纯的使用桂圆肉也可以，两者的价值是相同的。桂圆当中还有比较丰富的铁，还有维生素以及葡萄糖，对于促进卵巢的发育以及调节黄体酮的分泌有比较好的作用。而且桂圆可以达到补气的效果，同时让睡眠变得比较安稳。如果说长期体内缺乏这种物质，就会出现失眠的情况，进而会让内分泌紊乱的问题更加严重。所以调理好自身的脾胃也是让身体吸收黄体酮的关键。红枣就具备着养脾养胃的功效，其中的矿物质对于人体吸收蝗虫有非常好的辅助作用
将浸泡好的豆类放入清水后进行煮粥，需要煮60分钟左右。看见豆子煮的基本粘稠，这个时候就可以放入桂圆和红枣了。加入这两种食材的时候，就不要将盖子盖上，比较容易出现汤水外溢的情况。马上出锅前的两三分钟放入适量的红糖，记住不要提前将红糖放进锅中，这样才可以让红糖的营养更好的保留。红糖对于调节经血有非常好的作用，而且它还比较温补。红糖当中的核黄素以及胡萝卜素对于黄体酮的合成都起到非常重要的作用，当然选择红糖的时候尽量选择老红糖，而不是散装糖，这种糖已经没有任何的甘蔗成分了
在这做汤品的时候注意泡豆子的水要丢掉，不可以来继续煮汤，如果肠胃功能消化比较弱，容易出现胀气的情况，也可以将豆子打成豆浆喝，这样吸收起来会更加的方便。在选择红糖的时候尽量选择老红糖，不要选择砂糖这样并达不到想要的效果 今天的文章分享到这里就结束了，希望对你有所帮助，如果你有共同的意见或者是更好的看法，不妨在下方评论区留言指出，欢迎关注小编，每天分享健康养生小知识 |
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