首先我们要清楚月经迟迟不来的原因。有些是心情烦躁造成的推迟；有是错误的饮食习惯，会造成对卵巢的伤害。例如，经常吃一些冷饮，会使盆腔内的血管过分收缩，从而引起月经不调和闭经。还有一些就是过度减肥造成的后果，女性体内的脂肪过少，未达到体重的22%，就无法维持正常的月经周期。
所以为了能够保持大姨妈的正常周期，小编准备了两个催经小技巧。第一、用桂圆红枣同煮做汤，因为红枣、桂圆具有补充气血的功效，喝汤的同时把渣也吃掉，既能补气血，又可增加女性体内的精气。第二、按摩穴位，这种是针对情绪影响大姨妈所用的。仰卧，用右手的鱼际先按腹部的气海穴一分钟，再用拇指点按脚踝处的三阴交穴，每个穴位按一分钟。两种方法并用，效果就更佳了。
对于卵巢的日常养护，并不是一朝一日就能解决的，我们还要从日常饮食注意。
大姨妈迟迟不来，首先我们要考虑，内分泌是否失调和体内污血的问题，所以，为了卵巢健康和月经正常，做好在前期做好排出毒素的措施。木耳就排毒的良药，黑木耳可以降低血脂，软化血管，还有较强的吸附作用。经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。它所含的植物碱具有润滑清肠功效，有效治疗便秘。
其次要说的排污产品，就是这种玫瑰花茶，其实不仅仅是月经期间，平时多喝玫瑰花茶，对女人美容养颜也发挥着很大的作用。玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散淤和调经止痛的作用。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节效果。
排出毒素自然就要补血了，前面说到经期喝点桂圆红枣粥可以补充气血，然而选材也是很有学问的。这种大红枣产自新疆，颗粒饱满，个头大，味道甘甜，煮出来的粥味道更是不用说了。红枣维生素含量丰富，还能补充气血和人体缺的铁元素，无论是煮粥还是干吃都是个不错的选择。
阿胶为传统的滋补、补血上品。是由红枣、桂圆肉、黑芝麻、枸杞等制作而成，营养丰富，口感很好，吃起来软软的，很有嚼劲，有种橡皮糖的Q感。尤其是对女性来说，既滋阴养颜又补充气血。同时，也很适用于老年人滋补身体。
经期怎能少了红糖呢，现在社会发展，红糖的种类也是多姿多彩。有枸杞红糖、姜茶红糖，小编也喝过不少，要说适合经期得到，还是姜糖最有效。首先你不用担心会有辣辣的姜味，因为都是处理后的。然而姜具有驱寒的功效，所以和红糖搭配一起，既补充气血，有缓解宫寒造成的痛经。
这款是最近比较火的枣夹核，于普通红枣的不同之处在于，这种是红枣和核桃夹杂在一起，既不用吐核，也不用去皮。既淡了枣的甜，又去了核桃的涩，独立小包装，干净卫生。红枣滋阴养颜，补充气血，核桃益智，吃起来脆脆的，作为办公室小零食，很受欢迎。
最后给大家推荐一款女人养生必备品--枸杞。平时日常泡水喝，对卵巢有一定的养护作用。枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。枸杞多糖，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。喝水、煮饭加上几颗，是女人滋阴养颜、美容的必备品
