健康知识|韦贵康：养命先养骨，爱文亦习武

国医大师韦贵康

在广西南宁的韦氏中医诊所，我见到了年近80岁的第三届国医大师韦贵康。他步伐稳健，双目炯炯有神，为患者进行治疗时，手法灵巧而娴熟。从医、执教50多年来，韦贵康首创颈椎性血压异常病名和手法治疗，提出脊柱整治十八法等系列中医新疗法，带头研发“痛安汤”“脊髓康”等系列保护秘方级中药产品，“韦氏手法”在脊柱相关疾病等方面疗效显著。

王阳明《传习录》云：“故遂终身不行，亦终身不知。”无论教学、临床还是自我保健，这位中医“手法”大师数十年如一日潜心钻研、亲身实践，在姿势矫正和功法锻炼方面有着独到的经验，并提倡“养德”为养生的前提。

养命先养骨  护好“中轴线”

在我国传统文化中，“中轴线”有统帅全局的作用。比如，北京的永定门到钟鼓楼贯穿了城市中心，被称为北京的“中轴线”。房子若想牢固也要找准中轴线，重力才能平衡分布。人体的“中轴线”也很重要，这条线就是人体的脊柱。韦贵康说：“养生要从人体的中轴线——脊柱开始，才能‘地基’牢靠，取得事半功倍的效果。”

通过对脊柱损伤性疾病的临床观察，韦贵康发现脊柱以外相关系统的疾病（如脑神经、内脏功能紊乱等病症）往往伴随脊柱疾病而来，如果脊柱本身疾病治愈或好转，其伴随的病症也取得相应疗效，韦贵康称此类病症为“脊柱相关疾病”。譬如，心脑血管疾病、肺病、胃病、糖尿病、抑郁症、头痛、失眠、记忆力减退、耳鸣、慢性疲劳综合征、男性阳痿、女性月经紊乱等都与“问题”脊柱相关。中医学认为，脊柱是督脉和足太阳膀胱经的通路，外邪或损伤会刺激脊柱并通过经络的传递作用影响脏腑与四肢。韦老说：“养命先养骨。如果骨骼发生问题，尤其是脊柱出现错位，出现了生理弯曲改变，该弯的地方不弯，该直的地方却弯了，就容易使身体陷入亚健康或慢性病状态。所以，应该在矫正姿势与坚持锻炼的日常生活中保护好脊柱。”

诊所里前来看病的人很多，记者发现，诊所特意为患者摆放了许多沙发、座椅，而这些沙发、座椅无一例外都是硬木质的，且一般不铺设软垫子。这是因为韦贵康平时喜欢中国古典风格的家具，这类家具大多用纯木质材料，不仅外表美观，且对身体还有不少益处。“我们家的床、沙发、座椅……一般都用硬木质的，不用软材质做的；很多人喜欢用柔软的海绵、弹簧等材质做的床垫、沙发垫和坐垫，但这些软材质接触人体后，容易对人的脊柱造成不良影响”韦贵康说，“床必须有足够的硬度才能足以保持腰椎的前凸弧度，如果床过于柔软，腰椎前凸变直，肌肉韧带也常处于紧张状态，就会因劳损产生腰腿痛。沙发也是如此。另外，睡觉时，最好不要总是平躺睡到醒，应该夜里翻翻身，换左侧卧或右侧卧姿势睡，有助于保护脊柱，但不要趴着睡。坐的时候应该抬头挺胸，腰挺直，切忌久坐。老人和小孩也不适宜睡软床，尤其注意保护脊柱，保持健康的身体姿势。”

爱文亦习武  五步养生功

古人曰：“流水不腐，户枢不蠹。”流水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人体也是如此，要经常锻炼运动才能健康，不受疾病的侵扰。韦贵康总结了一首保健歌：

经常抓抓头，脑筋不发愁。

经常搓搓手，力气身上走。

经常敲敲腿，利胆又利胃。

经常揉揉肚，消化有帮助。

经常按按脚，健康不显老。

韦贵康平时喜欢锻炼，自创一套“五分钟五步轻松养生功”，包括双手捶胸、举手下蹲、掐腰踮脚，以及颈部的“米字功”“犀牛望月”等动作。获评“国医大师”之后，韦贵康的一些社会活动增多，但是无论多忙，他都坚持每天抽出时间来练习“五分钟五步轻松养生功”。此外，韦贵康平时还喜欢做“飞燕式”、腰部“拱桥”等锻炼招式。

韦贵康很重视武术文化，年过半百后，学习了散打、气功等，而且他还有一位海外弟子林春发，是新加坡知名的武、医、药结合的医疗专家。韦贵康认为，武术既可以防身，又可以健体。除散打外，其他功法都可以与中医手法结合，用于治疗患者的病疾。

此外，韦贵康还喜欢唱歌、朗诵，只是平时工作忙，很少有时间能在公众场合“露一手”，但是只要有单位或集体组织的文娱活动，他都积极地参与。不久前，受弟子林春发邀请，韦贵康在新加坡的一次活动中朗诵诗歌，声音铿锵有力且饱含感情，赢得了台下阵阵掌声。

韦氏中医诊所每天都挤满了熙熙攘攘慕名前来的患者及家属。韦老精力充沛、脚步稳健、耳聪目明，每周坚持出6天门诊，这与韦老平时注意身体锻炼、兴趣广泛、乐观积极有莫大的关联。

家和者长寿  孝与德为先

采访中，记者还见到了国医大师韦贵康的儿子韦坚。韦坚是广西中医药大学中医骨伤硕士研究生，后又留学德国读博，攻读人类生物学专业，回国后学习父亲的临床经验，致力于基层中医工作。在诊所，韦贵康的老伴和儿媳也都在为服务患者就诊而忙碌。这个为中医事业奋斗的“中医之家”人际和谐、其乐融融。俗话说“家和万事兴”，家庭和睦，每个人都和乐心安，心安则身安，有劲才能往一处使，“治家”也是一种更深层的养生。

治家的前提在于修身、立德。在韦贵康的自传中，韦贵康与母亲之间的那份深厚的感情让人印象深刻。韦贵康58岁时，因重病住院，期间，韦贵康84岁高龄的母亲不顾儿媳的劝说和阻拦，每天坚持起早贪黑，精心煮好韦贵康喜欢的饭菜，让家人带到医院病房。对此，韦贵康很有感触。在他眼中，母亲是一位劳苦功高的老人，不管平时工作有多忙，时间有多紧，韦贵康都要挤出时间陪在母亲的身旁，与她促膝长谈。

养生先养心，养心先养德。孝敬父母是一种美德，这种美德其实也是养生的一部分。孝顺父母的关键在于心灵的沟通与交融。《礼记》曰：“孝子之养也，乐其心，不违其志。”孟子说：“惟孝顺父母，可以解忧。”韦贵康说：“关爱母亲，不仅仅只是在物质上满足她，还应在精神和情感上关心她，这样才有聊不完的话题，而在母亲身边，母亲的大爱又给予自己坚强的意志和奋斗的力量。”而这种意志和力量不仅帮助了韦贵康战胜了病魔，还书写了人生道路上一个又一个辉煌。这或许是最朴实无华的道理，看起来和现在流行的养生妙招毫不沾边，但却是最值得推崇的养生之道。

（国家中医药管理局推荐）