站桩与血液

人体的血液是一种红色粘性液体，充盈在血管中，血液在机体内的作用是多种多样的，在消化过程中，营养物质由肠进入血液，血液再把它运送到身体各部。在生命活动过程中，细胞与组织产生许多机体不需要的，甚至是有害的最终产物，这些产物进入组织，然后进入血液，由血液送至肾脏及汗腺排出体外。

在正常人，女子每立方毫米血液内有红血球400万～500万个，男子450万一500万个。红血球内有红色的物质叫做血红蛋白(血红素)，它是人体内氧气的搬运者，能够携带多量的氧，它既能与氧迅速结合，又能跟氧迅速分离，当血红蛋白经过肺毛细血管时，能在极短的时间内吸取96％的氧带走，当它经过各种器官与组织的毛细血管时，又能迅速地把氧放出(放出35％)，以供组织的需要。血液中含氧量的多少与血红蛋白的分量有密切关系。血液的颜色随着红血球所含氧量变化而不同，充满氧气的动脉血呈鲜红色，含氧量很少的静脉血呈暗红色，血液中血红蛋白较多的，其血液的含氧量就较多。每100毫升血液中有14～16 克血红蛋白，每1克血红蛋白能结合1.36毫升的氧。倘若每100毫升血中含有血红蛋白14克的话，那么每100毫升的血液就可吸氧14X1.36-- 19.04毫升。每立方毫米血液中，含有白血球6000～8000个。白血球对侵入机体的细菌有吞噬的作用，从而保证机体免受细菌及其他异物的损害。

各种血球的数量是相当恒定的，虽然它们也经常有所变动，但对每个正常人来说，这种数量的变动都是不出一定范围的。三种血球比较起来，红血球的数量最大，但在同一个人其变动范围最小，一般每立方毫米血液增减不出50万个。白血球的数量较少，但变动范围较大。血球数量恒定的意义是很明显的，如果红血球数量太少，则很难保证机体氧气的充分供应和二氧化碳的排除。贫血的患者不能适应劳动，就是由于氧供应不敷劳动时的需要。

成年人的血量平均为体重的7～8％。人体内的全部血液并不是同时都参加循环的，有部分血液的流动状态并不明显，贮存在肝脏、脾脏等器官内。这些器官由于有贮存血液的机能故称为“血库”。人体在静止状态时，全身血液仅有55～?5％参加血液循环，其余的血贮存在“血库”中。人体在进行肌肉运动时，根据运动量的大小，会有更多的血液流入全身血管系统内参加循环，从而增加机体内的循环血量，以改善对各器官的氧和营养物质的供应，并加强代谢产物的排除工作。

为了观察站桩前后的血液变化，检查方法是在患者练站桩以前先取一次耳血作为基数，待站桩完了马上再取一次耳血，作为站桩前后的比较对照。其结果是，有一例患者站桩1小时，血色素增加3.2克，红血球增加152万，白血球增加3650个，这是增加最多的一例。其他4人皆练40 分钟，其中血色素增加最多者2.3克，最少者1.5克，红血球增加最多者59万，最少者21万，白血球增加最多者600个，最少者400个。

站桩后血色素、红血球、白血球三者全部呈现增加，其增加的多少与运动量的大小和站桩练功的时间长短有关，这说明通过站桩拉筋扽筋运动后，血液循环得到改善，有更多的血液参加到循环中去，血色素的增加说明血液中氧含量比站桩前增多了，这就促进了氧的结合与运输加速，因而在站桩练功过程中会出现全身轻松舒畅的感觉。

站桩即无套路，养技动静结合，力生于骨，而连于筋。筋长筋粗力量大，骨重筋灵。通过站桩，疏通经络，畅通气血。温养肌肉，锻炼神经。促使血液循环，提高免疫力。从中医角度讲，筋养气，气养血，血养筋。有病治病，无病强身。技击方面，有很高的实战价值，通过站桩、试力、步子、发力等充分体现了站桩的自然本能，内劲真力一触即发，“欲知拳真髓，首有站桩起，从不动中求速动，无力中求有力，从拙笨中求灵巧，从平常中求非常。桩功要求三半四似。三个半是：膝半屈、

臀半圆、腋半虚；四个似是：似坐非坐，似靠非靠，似笑非笑，似尿非尿。