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大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。 气推动着血，如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，生命看起来便会萎靡苍白不那么可爱。 而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。聪明如你，避免这些，便会省下很多气血。  一、运动不当 运动能让气血通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。 但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。 现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然'生长收藏'的规律，只会让人的气血更受伤。  二、饮食不对 吃饭速度过快，食物就没有唾液的包裹，大快地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。 越有味道的食物越是要消耗精气去运化。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。 很多时候，我们最先舍弃的，往往是你最不该舍弃的东西。比如，五谷。五谷为养，最养精气神，也最养气血。 三、情绪不良 不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。  |
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