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努力流行芜菁 酸奶是我们生活中一种常见的食物,如果每天坚持喝点酸奶的话，这几大好处就会悄悄的到来，第一就是促进消化了，常喝不仅促消化还能保护肠胃健康，第二补钙，牛奶含钙量不是很高，但是酸奶就是以牛奶为原料制成的，所以也含有丰富的钙质，酸奶中的钙质特别容易被人体所吸收，建议饭后30分钟到两个小时这个时间段内饮用，第三有利于减肥，酸奶相比其他的饮品更具有很强的饱腹感。 喝过酸奶后饥饿感觉会降低饱腹感增强，酸奶中的b族维生素有助于体内脂肪的燃烧，从而达到了减肥的目的，尤其是年老体弱的人骨质疏松的人经常便秘的人建议多喝酸奶
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