考前冲刺，别让这种事情拖累你！

“复习效率开始下降，学得很努力，但是学进去的东西却少得可怜。什么也装不进大脑，复习要点都记不住，做过的题目还是会出错，急死我了！”

实际上，这是一种“心理饱和”现象。

为什么越临近高考越学不进去

高考迫在眉睫，一些考生开始产生“心理饱和”现象。

“心理饱和”的具体表现为：做事过程中产生效率下降，韧性、耐力减弱等现象。

一些成绩不错的考生会认为学习过程虽然不让人烦躁，也不使人灰心丧气，但自己就是复习不进去。

这正是“心理饱和”现象在高三学生身上的典型反映。

这种现象一般产生在临考之前，运动员的训练、特别是大赛前的训练频繁出现。

如果考生们在这个时候再去研究学习过程中的细枝末节，再去矫正一些技巧偏差，“心理饱和”将会愈演愈烈。

那么，怎样才能改善学习状态，提高学习效率呢？

如何高效学习，战胜“心理饱和”

1. 适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步的时间

复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，采用疲劳战术的话，效率肯定会低下。

临近高考，状态排在第一位，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高学习效率和效益，保持心情愉悦是克服心理饱和的最有效方法。

2. 复习形式要有变化

许多考生在复习时采用“题海战术”，但做题越多“心理饱和”现象就越严重。

其实越是临近高考就越要回归课本，不妨减少一些题量，多看看《考试说明》，回归教材，改变一下复习方式。如果可以的话，最好用思维导图把知识点进行系统化整理。

3. “心理饱和”现象在各学科上的表现形式上有差异

可能你在做不太擅长的科目时，会更加无力。这时你应该减少在疑难科目上所花费的时间，并将更多时间投入到复习起来更轻松的科目上。

4. 把握住中低难度的题目

建议少做或不做难题，这样既可以突出重点，又可以提高学习信心，效率和效益也会双丰收，还能避免“心理饱和”的加剧。

5. 改善学习环境

大脑喜欢空气清新、卫生整洁的环境。如果天气允许，你可以到户外环境较好的校园、公园里走走，也可以呆在开阔的地方，把所学的知识在脑海里过一遍。

6. 端平心态

考生的最后复习要灵活、机动，不要和自己较劲，挑战高难度习题。要豁达、从容，相信“只要复习就会有收获”。

那些高考前你觉得非常重要的难点，几乎不会出现在高考试卷里。

这是因为大多数高考是考查基础知识及应用能力，并不是考察深入解决难题的能力。

所以，在最后的冲刺阶段，你只需要把已经掌握的知识熟练地应用，再加以针对性地训练以保持“手感”，就能取得满意的成绩。

高考不仅考察知识，也考验学生面对压力的心理承受能力，你需要做到的就是稳住心态，沉着应对高考！加油！