中医穴位按摩能很好的缓解身体的疲劳,能够缓解肌肉紧绷的感觉,并且能有效缓解精神方面的疲劳感,穴位按摩要注意正确的力度,并且要找准穴位按摩可有效缓解身体多种不适问题,可以让身体感觉更加舒服而且具有防病的作用,也可以帮助治疗多种慢性疾病,两个养心穴可以缓解压力。1、上肢的“泵” 上肢的“泵”在我们的小臂上,叫下青灵,是手少阴心经上的一个没有固定位置的经验穴。 心肺功能较差的人,容易在手臂内侧横纹到横纹下三寸的这部分区域内摸到较硬或较疼的部位,通过按压、握拳、屈腕,可以锻炼下青灵,从而帮助上肢回血。 【解决方法】找到硬的部位,拇指轻轻按住,然后握拳屈腕,坚持几秒再松开,也可以配合握力器使用。 【作用】帮助骨骼肌收缩,心脏回血,改善手臂血液循环。 2、下肢的“泵” 年龄偏大,体质偏虚弱或是慢性心肺功能不全的人,下肢非常容易出现浮肿的情况,说明心脏有很大的负担。当人久站的时候小腿肚会酸疼,就是因为那个“泵”没有起作用,血液都留在那里了。 小腿腿腹位置的骨骼肌主要有支撑和运动两个主要作用。骨骼肌附着在骨骼上起到支撑,保持身体姿势的作用,同时它的收缩会让我们的关节产生运动。 下肢的“泵”在小腿上,叫做胰腺点,它是足太阴脾经上的一个经验穴。虽然胰腺点的位置不固定,但是有糖尿病、痛风等代谢类疾病的患者通常会在这个位置上出现疼痛、筋结、条索等情况。 不仅是糖尿病,其他代谢紊乱的疾病如高血脂、高血压等都可能在胰腺点有反应。这个穴位对人体的代谢功能有很大的帮助。这里有一些简单的方法,能让小腿腓肠肌收缩,辅助心脏和下肢回血。 方法一 站立,慢慢上提足跟,坚持3-5秒,再慢慢放下来,重复训练,做到肌肉很累了就休息。 方法二 坐下,腿伸平,向后勾脚尖,每次坚持3-5秒,再放松,重复练习,做到感觉酸沉就可以。 中医穴位按摩对人体来说具有多种好处,具有防治疾病的作用,能有效预防各种疾病的产生,而且能够缓解精神压力也可以帮助治疗高血脂和高血压,能起到促进人体新陈代谢的作用,可有效改善下肢回血的情况,能让血液循环更加通畅。 |
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