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现代人的生活，特别是一些上班族和学生们，成天就坐着，肚子上堆积的肉怎么也消不下去。因为久坐还给我们带来了很多很多烦恼，我们长时间坐着，肠道的运动变慢，我们就会出现便秘或者排便比较困难的现象。我们都知道有香蕉和火龙果等水果们可以润肠道治便秘，其实木耳也可以。  木耳搭配指南 长的黑乎乎的，平常吃起来有点咯吱咯吱的声音，还有点滑滑的，几颗晒干的木耳泡一泡就能变得很大，能泡出一大把木耳。作为一种其貌不扬的菜，木耳的用途却是出人意料的广，总是在各种地方可以看到木耳的存在，可以做汤，可以凉拌，可以配菜，还可以涮火锅，好像无所不能的木耳。我们常见的就是在凉菜里，跟黄瓜很搭的样子，他们两个在一起有减肥清肠道的效果，不仅口感爽脆，还能促便利尿，还可以帮我们增强元气。  常吃木耳很有好处的，木耳可是补气血的好东西，常年受贫血和妇科疾病折磨的人，可以经常吃木耳，缓解症状，对身体极有好处。对于老年人来说，木耳简直就是福音，木耳中的蛋白质，铁等等元素，可以帮助人体排出血管中的垃圾，老年人最怕的就是血栓，常吃木耳正好可以减少血栓发生的几率，还可以预防便秘和高血压等等病症的出现。  木耳也不是跟什么都很配的，也不是什么时候吃都比较好的，就像经期的女性最好不要吃木耳，否则会影响到身体健康的。木耳跟鸭肉还有田螺就很不搭，会出现腹泻的情况的，因为木耳本身就是凉性的食物，再和同类型的食物一起的话，就会寒上加寒，最后吃到肚子里，刺激到我们的娇弱的肠胃，引起腹泻和一些消化系统问题。木耳和萝卜也不合适，这两类食物在一起煮，吃下去可能会引发皮炎，因为二者都属凉，所以我们在煮饭的时候尽量把两样分开，也不要把它们搁到一个汤里煮，这样才安全健康。  木耳的作用相当多，但就算再喜欢吃也要记住相关的搭配事项，要记住它的宜忌，不要盲目的去烹饪，不然不仅影响了它营养的发挥，还影响了自己身体的健康，那不是得不偿失了吗，就算喜欢也要克制，不可以一下吃很多，对身体不好。 |
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