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体质特点：形体肥胖、腹部肥满；胸闷，痰多、嗜睡，懒动；舌体肥大，舌苔白腻；喜食肥甘油腻，面部皮肤油脂过多，大便不成形，小便色清；手足发凉，有关节酸痛、肌体麻木、肠胃不适等。 痰湿质，平时养生要遵循祛除痰湿的基本原则！ 第一步：保护脾阳，温热除湿 1.少吃冷饮，尤其是吃饭时不要喝冷饮； 2.夏季少食西瓜； 3.少生气。 第二步：理气 体内如果没有气的推动，水就成了死水滞留在体内，久而久之就成了痰湿（这里的痰并非吐的痰，而是人体津液的异常积留）。所以痰湿质的人，就要保持体内气的充足和正常流动。 1.保持适当运动，调动体内的气，使气处于活动的状态。 2.少做汗蒸桑拿，汗出多了也会伤气。 3.保持正常饮食。 4.多晒太阳，补充阳气。 第三步：不乱补 现在生活条件好了，各种阿胶、冬虫夏草、红参等保健品就流行了，不管自己身体需不需要都会吃，觉得贵的就是好的。 实际上，只有合适的才是最好的！ 吃了太多补品，体内都来不及消化、吸收，还耗费了人体的正气。而且痰湿出不去，内体会更堵，补品不能正常消化吸收，反而浪费。 |
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