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近些年糖尿病的发生人群越来越年轻化，甚至是不少儿童都患上糖尿病！ 我们都知道，糖尿病需要控制的是血糖，最可怕的是糖尿病并发症。 因此，要想远离高血糖，避免糖尿病，一定要注意自己平时的生活及饮食习惯! 医院中，一位晕倒的小男孩被父母两人气喘吁吁的轮流抱过来：“医生，快看看我儿子怎么了？” 见状，医生急忙让父母将孩子放在床上，发现男孩年龄不大，但是非常胖！随即，医生对小男孩进行了诊断化验，结果显示，小男孩患了很严重的糖尿病！ 得到这个结果，男孩的父母不肯相信，然而当医生询问出男孩患病的原因后，男孩的妈妈倒在医院痛哭起来，嘴里还说：全都怪我啊！ 原来，小男孩小蓝（化名）今年8岁，正常身高，体重却达到了90多斤！ 三年前，小蓝5岁的生日时，妈妈为了给小蓝过一个快乐的生日，就给小蓝买了一个生日蛋糕，蛋糕本身就味道迷人，吃起来更是又香又甜，小蓝一口气就将蛋糕吃光了，并且意犹未尽，从此以后，经常要蛋糕吃。 而小蓝的妈妈也喜欢吃奶油类的食物，两个人经常一起吃，从此以后，小蓝便与蛋糕结下了“不解之缘”。 三年内，小蓝本来就胖乎乎的身材变得越来越胖，前段时间，还经常出现多饮、多尿的现象！然而，小兰的父母却没有注意，直到这天，小蓝由于血糖太高晕倒，才紧急送往医院，然而小蓝已经患上了糖尿病并发症！ 奶油蛋糕中，含有大量的反式脂肪酸，很容易在体内堆积，造成肥胖，引起血糖升高，同时，反式脂肪酸还会降低胰岛素受体的敏感性，进而提高糖尿病的发病率！ 医生：舌头上有3种变化，要警惕糖尿病 糖尿病的症状，不止是“三多一少”，舌头上出现以下情况，也说明是血糖升高了！ 1、舌苔增厚 舌苔厚腻就是增厚使舌头原有的纤细绒毛结构变得模糊不清，舌苔变得像是涂抹了一层浆糊一样重的时候，就表明身体出现问题了，有可能是体内血糖升高了！ 这个时候就要控制饮食，加强锻炼，检测一下自己的血糖水平 2、舌头变干燥 血糖平稳的人的舌头是湿润的，反之，血糖高的人的舌头就相对干燥少津。 所以，当你的舌头表面变得干燥少津，经常口渴想喝水，很有可能就是血糖升高的征兆了！ 3、舌头呈暗紫色 舌头呈暗紫色，说明糖尿病已经发展到后期了！这个时候，要特别注意舌底静脉，如果发现舌底静脉变粗暗，代表着体内血液循环不好！ 此外，糖尿病患者，若出现舌底瘀斑成片，或者看上去疙疙瘩瘩的话，舌头程紫黑色，更应该提高警惕！这很可能是糖尿病并发症，要注意心脑血管疾病突发，一定要去医院及时治疗！ 糖尿病患者控制血糖，要做到饮食五注意！ 一、注意饮品 饮料都是含糖的，含有大量“隐形糖分”，一旦摄入就会升高血糖，所以糖友要少碰。 此外，糖友还需要限制含糖量比较高的食物，比如白糖、红糖、水果糖、巧克力、蜂蜜等等，即便是水果罐头、含糖饮料以及糕点这类也要少吃！ 最好多喝些养生茶水，满足味蕾的同时，还具有养生效果。 黄花苗桑叶茶 取黄花苗、桑叶二者混合搭配制成，可以很好的降糖、预防并发症。 桑叶，在《神农本草经》中记载，称为“神仙叶”，中医常将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。 研究资料证实，桑叶具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的效果。 黄花苗叶，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。 而黄花苗广谱消炎，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。 同时，黄花苗多糖也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。 二、注意主食 糖尿病患者主要是控制碳水化合物的摄入，而碳水化合物主要来源是主食，所以很多病人就选择放弃主食、这是严重错误的做法！ 糖尿病和摄入碳水化合物有关系，但是如果不吃碳水化合物、我们的血红细胞、神经细胞就缺少一定的原料，所以不吃主食导致我们营养不良身体更难的恢复。
主食一天在生米称5两左右，但是如果吃了含糖多的食物要减少主食。 主食：最好是玉米面和高粱米、少喝粥、面条比米饭好，要少吃精细食物，多吃粗粮。 三、注意肉类 糖尿病人吃肉非常有讲究，建议多吃鱼肉，鱼肉中含有丰富的叶酸、维生素，是人体所必需的物质。
吃肉记住“四只脚的不如两只脚的，两只脚的不如没有脚的”，鱼是首选，然后其次是鸡鸭鹅等家禽肉，千万不要吃加工过的食物，如午餐肉、香肠、猪肉松、火腿、羊肉、猪脑、羊脑、牛脑、炸鸡。 糖尿病人，建议每天摄入少于70克左右，每天适量的吃上几块就可以了。 四、注意青菜 蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，同时蔬菜中还含有丰富的具有保健作用的植物化学物，例如多酚类化合物、有机硫化合物、植物固醇、皂甙等。
在种类的选择上要注意每天尽可能选择不同颜色、不同类别的蔬菜。 这样吃起来更加康！另外，绿色蔬菜基本上不含糖，大部分都可以放心大胆地吃！ 五、注意水果 餐前吃水果，对胃有一定的损伤。 餐后吃水果，刚吃完饭，胰岛很忙，再吃水果加大它的负担！
除此之外，吃水果的时候，要少吃糖分较大的水果，如柚子、杏、樱桃等，苹果、香蕉和桂圆等要少吃。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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