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腰酸背痛、脖子僵硬， 手麻、头晕、骨质增生… 许多人被腰椎病和颈椎病所困扰， 尤其是腰椎，一旦造成椎间盘突出， 不但影响正常生活，严重自理都会成问题。 颈腰椎的衰老过程有5个阶段，根据症状对照自测，看看自己处于哪个阶段~ 颈腰椎衰老过程分5个阶段 第一阶段：酸胀不适、疼痛疲劳 长时间久坐，伏案工作，脖子和腰背部就会酸胀不舒服，严重时弯腰低头都会痛、早起刷牙洗脸不敢弯腰。  脖子两侧的“肩井穴”，及两个肩胛骨的内侧、臀部的外上部位按压疼痛明显。这说明颈腰椎的肌肉和筋膜已处于非常疲劳状态，要小心啦！ 第二阶：段曲度改变、姿态固化 颈腰椎长期异常状态下，脖子和腰部异常僵硬。有时会发现脖后鼓了一个包，低头时尤其明显。  经常听说的颈椎曲度变直了、颈椎后凸就属于这个阶段。如果你觉得现在保持低头弯腰驼背的姿势挺舒服，刻意的矫正到正常的姿势反而不适应，那说明你已经到了第二阶段。 第三阶段：头晕耳鸣、昏昏沉沉 随着脊柱老化，椎间盘高度变薄，导致脊柱出现不稳情况。当低头或者弯腰时，脊骨来回晃动时可能会刺激到大脑供血的血管，造成短暂性的脑供血不足而出现头晕。 如果你平时转动脖子、回头、后仰时出现过头晕，说明你已经到了第三阶段了。这个阶段常常伴有椎间盘的膨出。 第四阶：段手腿麻木、肢体串痛 长期低头或者弯腰，很容易出现椎间盘膨出甚至突出。如果突出的间盘压迫到了神经，会出现明显的上肢放射痛、手麻、腿麻无力的感觉。  如果你最近常有手麻腿麻的感觉，尤其是腿麻疼痛已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，一定去医院做检查，可能你已经进入到了第四阶段。 第五阶段：动作笨拙、行走不稳 脊柱不稳定，身体会想尽一切办法帮它稳固，最常见的就是长骨刺。骨刺压迫到脊髓，最严重的结果：肢体无力甚至不全瘫痪。  如果觉得自己最近动作越来越“笨拙”，比方说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，说明你已经到了脊柱衰老的第五阶段，很可能会导致肢体缓慢的瘫痪。必须抓紧时间到正规医院就诊！ 对照自测，你现在是在第几阶段？ 千万不要忽视身体的健康 护好颈腰椎多做这四个动作      大家不妨利用工作间隙做做操， 给负重的脊柱减减压。  |
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