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太阳每天从东方升起，日落西山，一年四季，春夏秋冬，这些都是自然规律，所以人也要遵循自然规律，因此中医养生也的常说，人要早睡早起，遵循自然规律，便可健康长寿，聪明智慧的古人，也根据自然规律总结出一套健康的养生养生方式，所以就有了“不贪三更色，不恋一更食”之说！ “不贪三更色”，这个“更”是古代的时间单位，古代把我们现在24小时划分为十二个时辰，又把晚上分为五更，一更食晚上的7-9点，二更是9-11点，三更是11点到凌晨1点，四更是凌晨1点到3点，五更则是凌晨3点到5点。古人是没有什么夜生活的，所以没事都会早早的休息！ 像我们经常看电视，古装电视剧里半夜都会都一个打“更”人，“天干物燥，小心火烛”，每隔一更会打次“更”，特别是鬼片，演到打三更的时候，阴鬼就出来了，因为古人觉得三更是阴气最重的气候，人到了这个时候必须要好好休息，让身体全面放松，好好的养精蓄锐，这个时候的人各项机能也是相对静止的，如果此时夫妻行房，心跳加速，血液流通，大半夜的翻江倒海，这样会违背自然规律，晚上不仅没有让身体好好休息，养精蓄锐，还让身体大伤元气，这是不利于健康长寿的，所以也就有了“不贪三更色”之说！ “不恋一更食”，民以食为天，吃是人的天性，所以说，吃是人有生以来的特色技能，但是再怎么贪吃，也不能在一更去贪吃，一更就是晚上的7-9点，刚刚说了，古人是没有什么夜生活的，没事都会早早的睡觉，因为古人觉得人也有12道经络，经络对身体血气的运行非常重要，而且每一条经络分别对应着每天12个时辰，晚上7-9点，对应着心包经，说明心脏应该要好好休息，人也要睡觉了，这个吃够吃食物会增加肠胃，心脏的负担，这也是违背自然规律，不利于身体健康长寿的！所以就有了“不恋一更食”之说！ 听完这句老话的解说，不得不被古人的聪明才智所折服，这些自然规律我们的祖先早就已经总结了出来，但是到了现在，夜生活中特来越多，年轻人压力大，生活节奏快，饮食作息不规律，生活素乱，暴饮暴食，黑白颠倒，像很多人，现在年纪轻轻就得了糖尿病，腰椎间盘突出，甚至一些胃癌，肠癌，心脏病等，一些老年疾病，也越来越年轻化，这些跟我们的作息时间，自然规律都是有关系的，所以人们要遵循自然规律，才能健康长寿！ |
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