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膝骨关节炎是一种关节退行性疾病，会严重影响到患者的生活质量。得了膝关节炎会有膝关节疼痛和活动受限。 具体有以下一些表现： （一）膝关节疼痛： 初期为轻中度疼痛，非持续性，受凉时可诱发或加重，随着疾病的进展，疼痛可能首先影响上下楼梯或蹲下起立动作，且与活动呈明显相关性。疾病进展到中期时疼痛症状会进一步影响到平地行走。晚期可以出现持续性疼痛、明显影响活动甚至影响垂眠睡眠及非负重活动。 （二）膝关节活动受限： 早期不明显影响膝关节活动，多表现为膝关节长时间固定姿势后改变体位时短时间不灵活感。晚期关节活动可能明显受限，甚至导致残疾。 (三)膝关节畸形： 早期畸形不明显，随着疾病进展、软骨层变薄、半月板损伤脱落或骨赘增生等变化都可导致膝关节出现明显内翻、外翻或/和旋转畸形。 当医师诊断您为膝骨关节炎后要注意的事情有： 1、建立合理的日常活动方式，避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势(长久站立、跪位和蹲位等)； 2、肥胖者应减轻体质量：超重会增加关节负担，可戴保护关节的弹性套，如护膝等； 3、避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的“运动鞋”，用适合的鞋垫，可用楔形鞋垫辅助治疗； 4、发作期减轻受累关节的负荷，可使用手杖、助步器等协助； 5、科学合理的关节肌肉锻炼： （1）、有氧运动：步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能。 （2）、适度进行太极拳、八段锦运动。 （3）、膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度。 （4）、进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长收缩锻炼等。 下面介绍几个简单实用的家居康复训练，大家可以尝试做一做 1、关节活动度训练 侧卧位，膝关节从伸直到弯曲，再从弯曲到伸直。注意动作要缓慢，轻柔，不要出现疼痛。每组10次。 2、脚跟踩地训练 找一个凳子坐下，膝关节屈曲，用脚跟踩地，感觉大腿前侧肌肉（股四头肌）收紧，保持10秒，放松，重复10次。 3、平卧位大腿下压 仰卧，大腿下方垫毛巾卷，大腿用力下压，感觉大腿前部肌肉（股四头肌）收紧，保持10秒，放松，重复10次。 其他的治疗包括中医和物理治疗如按摩 、热疗、水疗、针灸、推拿等。药物治疗根据药理作用分为糖皮质激素、非甾体类抗炎药等。如果药物不能控制疼痛，关节活动度差，影响生活质量，可以考虑手术治疗。 |
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