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相信很多家庭都有一个家族群，而且家族群的长辈经常会在群里转发各种养生链接，就连朋友圈，十条有九条都和养生有关。这也不得不说明，中年人确实非常注重养生，那么具体应该从哪几个方面做起呢？  一、不要太贪嘴小的时候，正处于生长发育的关键时期，所以家人总会让吃很多东西，但是中年人则不能再这样肆无忌惮地吃了。一方面中年人容易长膘，另一方面中年人的器官功能开始下降，那么为了预防生病，应少吃高脂、高糖、高热的食物，且每餐七八分饱就好。 二、不要太懒惰中年人时常觉得腰酸背痛，浑身没有力气，而且也懒得动弹，不愿意运动，这也说明衰老正慢慢袭来。所以，中年人不要懒惰，而是根据自己的实际情况，进行一些运动，或者做做家务，让自己活动起来。  三、不要太劳累既不能懒惰，也不能劳累，这看似很矛盾，但其实只要掌握好度就能实现这些。中年人肩负着工作和家庭的重担，承受的压力也有限，如果超过了限度，那么就会积劳成疾，容易生病。所以，中年人别太让自己累着了。 四、不要太贪欲欲望是每个人都会有的，不管年轻还是年老，但是要知道，中年人的身体素质远不如年轻人，如果在房事上太过纵欲，那么容易对身体造成损伤。甚至有些男性为了保持威武，还会服用药品，这些都不可取。  五、不要总生气我们总说“气大伤肝”，其实生气不仅伤肝，对我们整个身体都不好，这些生气因子慢慢就会变成致病的有害因子。除了别生气外，也不能总是愁眉苦脸的，给自己太多负面情绪，很容易衰老的。建议中年人多多开心，学会排忧解难。 |
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