瘦到90斤的4个办法，我都给你找出来了！第几个最适合你？

到底怎么才能做到体重不过百呢，最好能90斤左右？很多女生都在问这个问题。减肥是很多女性终身奋斗的“事业”，但大部分人都半途而废了，成功的人也在少数，那么到底是怎么做到的呢？如何才能健康的瘦下去呢？今天这篇文章就来具体介绍这些问题。

现如今减肥的方式有很多，比如运动减肥、食疗减肥、物理减肥、美容减肥等等，市面上各种各样的减肥方法层出不穷。乱花渐欲迷人眼，各种减肥方法如何选择也困扰了很多人，这里小编想说是，减肥要从健康的角度出发，这才是长久之计。

1.运动减肥

这是大多数人群比较推崇的一种方式。运动是一种全身的有氧运动，可以消耗大量的热量，用这种方法减肥效果好，还健康。运动减肥的方式有很多，比如游泳，在水中的运动是在空气中运动消耗能力多30倍，游泳还能锻炼到全身的肌肉和关节，减肥的同时还能塑造形体。

比如跳绳，跳绳主要针对的是手臂和小腿，当然在跳跃的过程中也会带动全身运动，而且跳绳不会因为时间地点的限制，只要选择一根合适的绳子就可以进行了，但跳绳会对膝盖产生很大压力，体重太大的人，要慎重选择。

2.食疗减肥

所谓三分练七分吃，可见吃对于减肥有多么的重要。当下最火的算是食疗加中药减肥的芊芊细体贴了，中药成分发挥活血行气、去湿制水、泻下通便的作用，有效调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，促进人体多余脂肪转化，恢复人体能量代谢，排出体内多余水分，对肌肤深度滋养，修护肌肤，有助改善肌肤松弛、达到减肥润肤的双重目的。而减肥的人群，主要以清淡饮食为主，均衡营养，养成良好的生活习惯。 睡前三个小时不要吃任何的东西，因为睡眠的时候人体代谢下降，吃太多就会造成脂肪的堆积。

3.物理减肥

这是很多美容机构比较推崇的减肥方法，按摩减肥，拔罐减肥等等，效果肯定是有。但是对于人群要求比较严格，比较适合一些虚胖的人。这类人往往是因为水肿或者是身体血液循环不好的人，导致身材臃肿的情况。

4.美容减肥

就是手术减肥，常见的是吸脂减肥方法，通过机器吸出身体的脂肪组织达到减肥的效果。吸脂手术存在着一定的风险，小编个人认为不是病态的情况，尽量不要选择这种方式去减肥。

通过上文介绍，大家应该知道选择那种方式瘦到90斤了，希望胖胖的你都能拥有梦寐以求的身材哦。