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高血压这种慢性疾病相信大家都熟悉的不得了，其实，高血压本身的危害并不大，它的危害主要在于其引起的各种并发症，推算目前我国高血压患者已达一亿五千万以上，不过随着智能生活的到来，大家可能多多少少都知道高血压一定要控制食盐的摄入，那么高血压患者光控制食盐就够了吗？医生提醒：这4类食物高血压患者同样要少吃。 
首先先简单的了解下什么是高血压？ 按照最新的诊断标准是在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量)，即可诊断为高血压。 
除了少吃盐，医生提醒：这4类食物高血压患者同样要少吃 第一种、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类 例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。 
第二种、忌饮酒过量、特别是白酒 白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒 第三种、辛辣、不易消化食物 辛辣和不易消化食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物 第四种、高热能食物 高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物 
为了健康以上4类食物大家要尽量控制、不要贪吃，但这4种食物大家生活中可以多吃一些，他们有稳定、预防血压的作用 1、去皮鸡肉 可能看了文章不少肉食爱好者会抱怨高什么肉都不让吃，其实肉类可以吃例如去了皮的鸡肉，鸡肉当中的蛋白质含量非常高，而且种类也是比较全面的，鸡肉当中的蛋白质有一个典型的特征就是消化率比较高，因此很容易被身体吸收利用。 
此外，在鸡肉当中还含有蛋白质、维生素B1、B2、以及维生素A、C跟烟酸、钙元素以及铁元素等多种微量元素。鸡肉当中的维生素可以帮助降低胆固醇，因此不管是针对高血压还是针对高血脂都有一定的效果。 高血压患者也并非不能吃肉，只是要适当多吃这三种肉食也可以控制高血压，而且高血压患者如果长时间不吃肉的话也会对身体造成伤害 2、绿茶 其实多数茶高血压患者是喝不了的，但是绿茶是个例外。夏天马上到了，更是适合饮绿茶的季节，尤其富硒 紫阳毛尖等富硒绿茶，与普通茶相比，富硒茶富含丰富硒元素，硒是人体心脏保护神，有人体的实验表明硒有抑制血小板凝集作用，可降低动脉硬化发生率。并且绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。 
3、猕猴桃 猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果 4、芹菜 芹菜可以非常有效的清理干净我们肠道中的垃圾，治疗非常让人郁闷的便秘，所以多吃芹菜可以起到通便，从而预防和治疗肠道不适的疾病。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。 
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