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上火分为 实火和虚火两种 实火要清热降火 虚火则需生津养血、滋阴降火 实火和虚火，具体表现为 ↓↓↓ 实火 VS 虚火
牛黄气清香、味苦、性凉 具有清热解毒、泻火的功效 临床上常将牛黄制剂 用于各种实火症 那么，购买牛黄制剂时 该如何选择？ 服用时 又有哪些注意事项呢？  牛黄解毒丸、牛黄上清片、牛黄清心丸 这三件家中常备的“灭火器” 具体怎么“灭火”？ 往下看，这波“干货速递” 了解一下↓  小编为您隆重介绍 牛黄“灭火”三件套 ↓↓↓ 01 牛黄解毒丸 牛黄解毒丸擅于 清胃肠道、消化道的 阳明经实火  适用于身体壮实 体内火热炽盛的患者 02 牛黄上清丸 牛黄上清丸 主要负责缓解头面部的实火 此类上火患者会出现嘴角起泡 鼻干、咽干、嗓子肿 头疼、头晕等症状  尤其是头胀痛的患者 牛黄上清丸特别适用 03 牛黄清心丸 牛黄清心丸主要针对的是心火 典型的症状就是心烦  心烦可能引发失眠 使用牛黄清心丸 可缓解症状 上火了 一定要明确是实火还是虚火 合理选择牛黄制剂  这些人不宜服用牛黄去火 牛黄适用于一些 实火症患者 对于老年人、孕妇 脾胃虚寒的人来说 服用牛黄 容易产生不适  另外 反复发作的上火 大多是虚火 因肾阴不足引起 应以滋补肾阴为主 具体操作 可以参考以下几个方面 饮食调养  少吃花椒、茴香、辣椒、葱、姜、羊肉等辛辣或温燥之品，酒、咖啡、浓茶也应尽量避免。可适当多食滋补肾阴的食物，如瘦猪肉、鸭肉、黑木耳、银耳、蜂蜜等。 运动调养  适合做中低强度的锻炼，不宜进行剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 起居调养  中医认为，静能安神，静能生阴，故保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，可藏养阴气。 情志调养 加强自我涵养，沉着冷静，处事不慌，正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。 经络保健  按揉太溪穴。常常按揉，能滋肾阴、补肾气。按揉时感觉酸胀、麻麻的最好。 |
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