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从吃饱穿暖到锦衣玉食， 从自行车代步到小轿车代步， 我们生活方式发生了巨大的变化， 国民健康素质却随之下降了， 这让我们引起了对养生知识的重视。 但需要注意的是， 网传的各种方法，要学会分辨， 很多众所周知的“养生方法”， 不但不养生，反而在伤身。 这样存在的养生误区， 以后别再犯！ 1 保温杯泡茶 保温杯泡茶是现代人的必备养生方式， 特比是在劳累的工作、学习之后， 喝上一口保温杯里泡的茶， 无限解压和惬意， 然而这样的饮茶方式却会伤害我们的身体， 这是怎么一回事呢？ 茶叶长时间浸泡在保温杯中时候， 茶叶中的维生素非常容易遭到损害， 使鞣酸、茶碱等成分大量渗出； 而茶里一些成分会与金属镀层产生化学反应， 长期摄入会对人的身体造成危害， 另外，泡在保温杯里隔夜茶也易细菌超标。 所以，有这个习惯的人得改变一下咯！ 2 盲目进补膏方 随着我们的生活条件的改善， 膏方这种养生方式开始进入寻常百姓家， 很多人甚至是盲目的跟风进补， 但大家有没有想过， 膏方的进补其实是需要辩证来看的呢？ 膏方是中医专家针对每人的症状、特点，而专门拟定的经过特殊加工制成膏状的中药制剂，很多膏方不适合一家共用。 此外，人参、丹参、鹿茸等如果药不对症或过度进补，容易适得其反。 大家明白了吗？ 同一张膏方不是适用所有人的。 3 依赖单一食物 不少人一听说某些食材具有特殊功效， 生活中就会有意的去多进食这些食材， 比如一听说猪蹄可以补充胶原蛋白， 那就长时间的之吃猪蹄。 但如此的进食方式， 也是对我们身体的一种伤害。 过分看重单一食材的食疗效果， 要么容易导致营养过剩， 要么容易导致造成营养不良， 甚至会导致疾病的发生， 所以饮食还是需要均衡多样。 4 自行乱用药 很多人生病的时候， 图方便或者省钱， 会把之前生病没有用完的药接着继续吃， 或者自己去药店随意买点药， 治疗一下表面的症状。 “是药三分毒”， 不是针对西药，是说所有的药物， 只要是药，就应该对症下药， 不存在药食同源、无副作用这种说法， 不管是中药还是西药， 都不建议大家自己乱用药， 长期吃，以防肝损伤。 而且，自己不经过诊断， 很可能只看到的是一些疾病的表面症状， 而自己用药，容易延误治疗。 5 天然的就是最好的 有人说，既然是药三分毒， 那我就吃纯天然的食物/保健品好了。 但应该明确两点： 少吃深加工食物是对的， 但纯天然的不一定是最好的， 天然芦荟可引起腹泻， 未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃； 只要化学结构一样， 药准字维生素、钙片等的效果 并不比保健品差。 6 每天梳头100下 最近几年， 很多人常常用梳子不断的梳头发， 还每天得坚持梳100下， 为啥呢？ 原来很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果，但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。 如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。 7 每天2万步 世界卫生组织曾经说过： 最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的运动是“走路”。 于是，这种轻松不费劲的运动方式成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走1～2万步。但意想不到的是，每天都这么走，对膝盖的损伤其实是极其大的。 这是为什么呢？ 原来走路时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，就容易形成了积液，让我们的膝盖被疾病缠上。 在这里建议大家不要过度锻炼， 每个人的体质不同， 要根据自己的身体状况进行适当的锻炼。 今天， 康芝仁中医馆为大家介绍的七种错误养生方式， 带大家走出这些养生误区！ |
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